Mitohondriji so elektrarne naših celic
Se spomnite, ko ste prvič slišali izraz "mitohondriji"? Za večino od nas je bilo to med poukom biologije. Naučili so nas, da so te organele drobne elektrarne v naših celicah. Torej, ko se boste naslednjič počutili energično ali izčrpano, krivite to organelo. Vsak človek svojo življenjsko energijo dolguje ženski, ker mitohondrijsko DNK podedujemo le od mater. Tako, da energija življenja prehaja od ene matere k drugi. Spoznajmo mitohondrije bolje.
Več energije kot celica porabi; več mitohondrijev ima. Na primer, mitohondriji tvorijo skoraj polovico celic srčne mišice. Ta količina pade na 25 % v celicah skeletnih mišic in možganskih celicah. Jetrne in ledvične celice imajo tudi veliko mitohondrijev, ker so pridne celice. Število mitohondrijev je pomanjkljivo v lenih celicah, ki ne potrebujejo veliko energije. Na primer, maščobne celice lahko preživijo s skoraj enim ali dvema mitohondrijema.
Več in zdravih mitohondrijev imate, več energije boste ustvarili. Energija, ki jo boste proizvedli, bo visoke kakovosti.
Kaj se zgodi, ko se vaša mitohondrijska funkcija zmanjša? Razlog za večino razširjenih zdravstvenih težav v zadnjih letih je ta, da naši mitohondriji postanejo leni in nezmožni za delo. Zlasti prekomerno uživanje hrane je pogoj, ki poveča obremenitev mitohondrijev. Še posebej nezdrava hrana hitro blokira naš sistem in moti delovanje mitohondrijev.
Če vaša prehrana vključuje nizkokakovostne ogljikove hidrate, kot so sladkor, moka ali škrobna živila, težke kovine, kemični toksini, barvila za živila, se bodo vaši mitohondriji kmalu poslabšali. Pod tem oksidativnim/jedkim stresom se mitohondrijska funkcija zmanjša. V tem primeru bodo imeli mitohondriji težave pri odstranjevanju toksinov in tudi pri izgorevanju maščob. Neizgorela maščoba se bo v obliki trigliceridov dodala v cirkulacijo in se bo kopičila v jetrih in okoli pasu.
Po drugi strani pa bo koncentracija trigliceridov v njeni membrani tudi mitohondrije še bolj lenila. V nekem smislu to pomeni razvoj inzulinske neobčutljivosti, torej insulinske rezistence.
Ali lahko uganete neizogiben rezultat? Da, na žalost je rezultat pridobivanje maščobe. Ne pozabite, da zmanjšanje in lenoba mitohondrijev povzročata tudi kronično utrujenost.
S starostjo se število mitohondrijev zmanjšuje
Po drugi strani pa se s staranjem število mitohondrijev zmanjšuje. Glavni razlog je izguba mišične mase zaradi staranja.
Obstajata dva enostavna in učinkovita načina za reševanje te situacije:
1- Več premikanje in spodbujanje proizvodnje novih mitohondrijev
2- Zmanjšanje obremenitve mitohondrijev z manjšo prehrano.
Zato zdravniki vztrajno ponavljajo ta stavek "Ko se staramo, moramo jesti manj in se več gibati."
Posledično, če ne želite biti utrujeni od starosti, ne dovolite, da vaše mišice oslabijo. Če ne želite, da vaše mišice oslabijo, ukrepajte. Dober začetek bi bil redni sprehod. Zdrava hrana kot npr oljčno olje in med pomaga izboljšati vaše mitohondrijsko zdravje.
Mitohondrijska DNK je podedovana po materi
Mitohondriji so ena najbolj zapletenih in zanimivih organelov v celici. Ima svoj DNK, edinstveno osebnost, edinstvene beljakovine, mehanizem in princip delovanja. Proizvajajo energijo in ščitijo celico pred grožnjami. Poleg tega se razmnožujejo, krožijo v celici, tja, kjer je potrebna energija. Tako kot naše matere.
Vsak mitohondrij še naprej deluje, kot da je naša mati v celici, dokler ne umremo. Obstaja še eno zanimivo dejstvo: vsaka oseba podeduje mitohondrijsko DNK samo od svoje matere. Tako energija življenja prehaja z matere na mater. Se pravi, vsak človek svojo življenjsko energijo dolguje ženski. Praznujmo letošnji mednarodni dan žena to nedeljo še bolj navdušeno!
»Enakopraven svet je omogočen svet.
Kako boste pomagali oblikovati svet enakosti spolov?
Praznujte ženske dosežke.
Dvignite ozaveščenost proti pristranskosti.
Ukrepajte za enakost."
Obiščite: https://www.internationalwomensday.com/
Reference
https://en.wikipedia.org/wiki/Mitochondrial_DNA https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4779179/
https://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/osman-muftuoglu/mitokondrilerinize-iyi-bakin-40458682
https://www.fonksiyoneltip.com/urun/fonksiyonel-tip-kitabi/
