Strata vlasov, ku ktorej dochádza pri strese, podvýžive alebo genetických faktoroch, je jedným z problémov s vlasmi, s ktorými sa stretávajú ľudia všetkých vekových skupín a pohlaví. Taktiež vypadávanie vlasov, ktoré negatívne ovplyvňuje ľudí, sa začalo zvyšovať najmä v posledných rokoch. Táto strata môže narušiť nielen celkovú estetiku, ale môže byť aj prvým príznakom choroby, ktorá ohrozuje celkové zdravie. Mnoho rôznych príčin môže urýchliť vypadávanie vlasov u mužov a žien.
Príčiny vypadávania vlasov u žien
Používanie nekvalitného šampónu a kondicionéru: Šampóny, ktoré sa kupujú a používajú ako lacné, patria medzi hlavné dôvody vypadávania vlasov u žien. Zároveň nanášanie krémov na spodnú časť vlasov namiesto vlasov a ich dlhodobé ponechanie v tejto oblasti zvyšuje tento rizikový faktor.
Hormonálne príčiny: Vypadávanie vlasov sa môže vyskytnúť v špeciálnych obdobiach, kde dochádza k hormonálnym zmenám, najmä v období. Problémy s vlasmi sa vo väčšej miere objavujú u žien s nepravidelným menštruačným kalendárom.
Stres a úzkosť: Mnohé štúdie dokázali, že ženy majú tendenciu byť úzkostlivejšie ako muži. Poškodenie v oblasti psychológie však môže fyzicky spôsobiť mnoho symptómov. Vlasy žien, ktoré pociťujú nadmernú úzkosť a stres, vypadávajú z každého regiónu rovnako.
Menopauza: Okrem symptómov slabosti a podráždenosti sa vypadávanie vlasov pozoruje aj v období menopauzy, kedy končí ovulácia. Čím závažnejšie je príslušné obdobie, tým intenzívnejšie budú súčasné príznaky.
Príčiny vypadávania vlasov u mužov
Nedostatok železa: Je pravdepodobné, že u mužov, ktorí jedia hlavne mäso a nie zeleninu, budú vlasy pravidelne vypadávať. Železo, najmä v zelenine, ako je špenát, artičok a pór, je ideálne na ochranu zdravia vlasov. Pozornosť treba venovať strave založenej na zelenine a treba prijímať vitamíny B1 a B12.
Príčiny súvisiace so starobou: Vypadávanie vlasov môže začať u mužov nad 40 rokov z dôvodov starnutia. Najmä vypadávanie vlasov v oblasti vlasov nazývanej „kopec“ môže byť veľmi náhle.
Genetické faktory: Všetky genetické faktory sú rozhodujúce pre zdravie vlasov. Miera výskytu je oveľa vyššia u ľudí, ktorí majú problémy s vypadávaním vlasov vo svojich rodinách alebo blízkych príbuzných.
Čo môžete urobiť proti vypadávaniu vlasov?
Splňte svoje potreby bielkovín živinami. Pokúste sa dodať svoje potreby bielkovín, ktoré vyživujú vlasové folikuly a umožňujú rast vlasov z fazule, šošovice, vajec, chudého jogurtu a syra.
Na zinok konzumujte 6 polievkových lyžíc strukovín. Zinok má dôležitú funkciu stimulovať vlasové korienky a regulovať metabolizmus buniek v tejto oblasti. Uvádza, že 1 porcia (6 polievkových lyžíc bezvodých) strukovín, 150 g červeného mäsa/ryby alebo 1 hrsť mandlí/arašidov bude stačiť na to, aby sa dosiahlo množstvo zinku potrebné pre vaše vlasy.
2 misky jogurtu sú každý deň veľmi dôležité. Nemali by ste zabudnúť skonzumovať každý deň 2 plátky syra alebo 2 poháre mlieka či 2 misky jogurtu. Napríklad 2 misky stredne veľkého jogurtu, ktoré budete pravidelne konzumovať, budú pre vaše vlasy dôležitým zdrojom bielkovín a vápnika.
Chráňte svoje vlasové folikuly 1 mrkvou. Jedna mrkva, ktorú budete denne konzumovať, chráni vlasové folikuly a vlasovú pokožku, poskytuje vlasom rast, lesk a trvácnosť.
*https://www.ntv.com.tr/saglik/sac-dokulmesine-karsi-3-yontem,zJcAVwwiv06s5BNeLg5Oqg
