Mitochondrie sú elektrárne našich buniek
Pamätáte si, kedy ste prvýkrát počuli výraz „mitochondrie“? Pre väčšinu z nás to bolo na hodinách biológie. Naučili nás, že tieto organely sú malé elektrárne v našich bunkách. Takže, keď sa nabudúce budete cítiť plní energie alebo vyčerpania, zvaľte to na túto organelu. Každý človek vďačí za svoju životnú energiu žene, pretože mitochondriálnu DNA dedíme len od našich matiek. Aby energia života prechádzala z jednej matky na druhú. Poďme lepšie spoznať mitochondrie.
Čím viac energie bunka spotrebuje; tým viac mitochondrií má. Napríklad mitochondrie tvoria takmer polovicu buniek srdcového svalu. V bunkách kostrového svalstva a mozgových buniek toto množstvo klesá na 25 %. Pečeňové a obličkové bunky majú tiež veľa mitochondrií, pretože sú to ťažko pracujúce bunky. Počet mitochondrií je nedostatočný v lenivých bunkách, ktoré nepotrebujú veľa energie. Napríklad tukové bunky môžu prežiť s takmer jednou alebo dvoma mitochondriami.
Čím viac a zdravých mitochondrií máte, tým viac energie vygenerujete. Energia, ktorú vyrobíte, bude vysoko kvalitná.
Čo sa stane, keď sa zníži vaša mitochondriálna funkcia? Dôvodom väčšiny rozšírených zdravotných problémov v posledných rokoch je, že naše mitochondrie lenijú a nedokážu pracovať. Najmä nadmerná konzumácia jedla je stav, ktorý zvyšuje záťaž mitochondrií. Najmä nezdravé jedlo rýchlo blokuje náš systém a narúša funkcie mitochondrií.
Ak vaša strava obsahuje nekvalitné sacharidy, ako je cukor, múka alebo potraviny s vysokým obsahom škrobu, ťažké kovy, chemické toxíny, potravinárske farbivá, vaše mitochondrie sa čoskoro zhoršia. Pri tomto oxidačnom/korozívnom strese sa mitochondriálna funkcia znižuje. V tomto prípade budú mať mitochondrie ťažkosti s odstraňovaním toxínov a majú tiež problémy so spaľovaním tukov. Nespálený tuk sa pridá do krvného obehu ako triglyceridy a bude sa hromadiť v pečeni a okolo pása.
Na druhej strane, koncentrácia triglyceridov v jeho membráne tiež spôsobí, že mitochondrie budú ešte lenivejšie. V istom zmysle to znamená rozvoj inzulínovej necitlivosti, teda inzulínovej rezistencie.
Dokážete odhadnúť nevyhnutný výsledok? Áno, bohužiaľ, výsledkom je priberanie tuku. Nezabúdajte, že redukcia a lenivosť mitochondrií spôsobuje aj chronickú únavu.
S vekom sa počet mitochondrií znižuje
Na druhej strane s pribúdajúcim vekom počet mitochondrií klesá. Hlavným dôvodom je strata svalovej hmoty v dôsledku starnutia.
Existujú dva jednoduché a účinné spôsoby riešenia tejto situácie:
1- Viac sa pohybovať a podporovať produkciu nových mitochondrií
2- Zníženie záťaže mitochondrií tým, že budete menej jesť.
Preto lekári vytrvalo opakujú túto vetu: „Ako starneme, musíme menej jesť a viac sa hýbať.
Výsledkom je, že ak nechcete byť unavení starobou, nedovoľte, aby vaše svaly ochabovali. Ak nechcete, aby vaše svaly ochabovali, konajte podľa toho. Dobrým začiatkom by boli pravidelné prechádzky. Zdravá výživa ako napr olivový olej a med pomáha zlepšiť vaše mitochondriálne zdravie.
Mitochondriálna DNA sa dedí od matky
Mitochondrie sú jednou z najzložitejších a najzaujímavejších organel v bunke. Má svoju DNA, jedinečnú osobnosť, jedinečné bielkoviny, mechanizmus a princíp fungovania. Produkujú energiu a chránia bunku pred hrozbami. Okrem toho sa množia, cirkulujú v bunke a idú tam, kde je potrebná energia. Presne ako naše mamy.
Každá mitochondria pokračuje v práci, ako keby to bola naša matka vo vnútri bunky, až kým nezomrieme. Je tu ešte jeden zaujímavý fakt: Každý človek zdedí mitochondriálnu DNA iba od svojich matiek. Takže energia života prechádza z matky na matku. To znamená, že každý človek vďačí za svoju životnú energiu žene. Oslávme tento rok Medzinárodný deň žien túto nedeľu ešte nadšenejšie!
„Rovný svet je svet schopný.
Ako pomôžete vytvoriť rodovo rovnaký svet?
Oslávte úspech žien.
Zvýšte povedomie proti zaujatosti.
Podniknite kroky pre rovnosť."
Navštívte: https://www.internationalwomensday.com/
Referencie
https://en.wikipedia.org/wiki/Mitochondrial_DNA https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4779179/
https://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/osman-muftuoglu/mitokondrilerinize-iyi-bakin-40458682
https://www.fonksiyoneltip.com/urun/fonksiyonel-tip-kitabi/
