Herbata ziołowa to rodzaj herbaty wytwarzanej z różnych roślin i ziół, a nie z liści rośliny Camellia sinensis, która jest używana do wytwarzania tradycyjnych herbat czarnych, zielonych i oolong. Herbaty ziołowe zazwyczaj nie zawierają kofeiny i są często spożywane ze względu na ich potencjalne korzyści zdrowotne i przyjemny smak.

Istnieje wiele różnych rodzajów herbat ziołowych, z których każda zawiera unikalną mieszankę ziół i innych składników. Niektóre typowe przykłady herbat ziołowych obejmują herbatę rumiankową, herbatę miętową i herbatę z hibiskusa. Herbaty ziołowe są często stosowane ze względu na ich potencjalne działanie trawienne, wspomagające sen i zmniejszające stres, a także inne potencjalne korzyści.

Chociaż herbaty ziołowe są ogólnie uważane za bezpieczne dla większości ludzi, ważne jest, aby pamiętać, że niektóre zioła mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami lub mieć inne potencjalne skutki uboczne. Jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem herbaty ziołowej lub rozważasz dodanie jej do swojej diety, zawsze dobrze jest porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia, aby omówić dostępne opcje i czy jest to bezpieczny i odpowiedni wybór dla Ciebie.