Wypadanie włosów, do którego dochodzi w wyniku stresu, niedożywienia lub czynników genetycznych, jest jednym z problemów związanych z włosami osób w każdym wieku i każdej płci. Również wypadanie włosów, które negatywnie wpływa na ludzi, zaczęło się nasilać, szczególnie w ostatnich latach. Ta utrata może nie tylko zakłócić ogólną estetykę, ale może być również pierwszą oznaką choroby zagrażającej zdrowiu. Wiele różnych przyczyn może przyspieszyć wypadanie włosów u mężczyzn i kobiet.
Przyczyny wypadania włosów u kobiet
Używanie złej jakości szamponu i odżywki: Szampony, które są kupowane i używane jako tanie, są jedną z głównych przyczyn wypadania włosów u kobiet. Jednocześnie nakładanie kremów na dolną część włosów zamiast na włosy i utrzymywanie ich w tym miejscu przez dłuższy czas zwiększa ten czynnik ryzyka.
Przyczyny hormonalne: Wypadanie włosów może wystąpić w szczególnych okresach, w których występują zmiany hormonalne, zwłaszcza w okresie. Problemy z włosami pojawiają się w większym stopniu u kobiet z nieregularnym kalendarzem miesiączkowym.
Stres i niepokój: Wiele badań dowiodło, że kobiety są bardziej niespokojne niż mężczyźni. Jednak uszkodzenie w dziedzinie psychologii może fizycznie powodować wiele objawów. Włosy kobiet, które odczuwają nadmierny niepokój i stres, wypadają tyle samo z każdego regionu.
Menopauza: Oprócz objawów osłabienia i drażliwości, wypadanie włosów obserwuje się również w okresie menopauzy, kiedy kończy się owulacja. Im cięższy okres, o którym mowa, tym intensywniejsze będą obecne objawy.
Przyczyny wypadania włosów u mężczyzn
Niedobór żelaza: Jest prawdopodobne, że włosy będą okresowo wypadać u mężczyzn, którzy jedzą głównie mięso, a nie warzywa. Żelazo, zwłaszcza w warzywach, takich jak szpinak, karczoch i por, jest idealne do ochrony zdrowia włosów. Należy zwrócić uwagę na dietę opartą na warzywach oraz na witaminach B1 i B12.
Przyczyny związane ze starością: Wypadanie włosów może rozpocząć się u mężczyzn po 40 roku życia z powodu starzenia się. Szczególnie utrata włosów w obszarze włosów zwanym „wzgórzem” może być bardzo nagła.
Czynniki genetyczne: Wszystkie czynniki genetyczne mają kluczowe znaczenie dla zdrowia włosów. Częstość występowania jest znacznie wyższa u osób, które mają problemy z wypadaniem włosów w rodzinie lub bliskich krewnych.
Co możesz zrobić przeciwko wypadaniu włosów?
Zaspokaj swoje zapotrzebowanie na białko dzięki składnikom odżywczym. Spróbuj zaspokoić zapotrzebowanie na białko, które odżywia mieszki włosowe i sprawia, że włosy rosną z fasoli, soczewicy, jajek, chudego jogurtu i sera.
W przypadku cynku spożywaj 6 łyżek roślin strączkowych. Cynk pełni ważną funkcję stymulującą cebulki włosów i regulującą metabolizm komórek w tym obszarze. Twierdzi, że 1 porcja (6 łyżek stołowych bezwodnych) roślin strączkowych, 150 g czerwonego mięsa/ryby lub 1 garść migdałów/orzeszków ziemnych wystarczy, aby pokryć zapotrzebowanie włosów na cynk.
2 miski jogurtu są bardzo ważne każdego dnia. Nie należy zapominać o spożywaniu 2 plasterków sera lub 2 szklanek mleka lub 2 misek jogurtu dziennie. Na przykład 2 miski średniej wielkości jogurtu, które będziesz regularnie spożywać, będą ważnym źródłem białka i wapnia dla Twoich włosów.
Chroń swoje mieszki włosowe za pomocą 1 marchewki. Jedna marchewka, którą będziesz spożywać codziennie, chroni mieszki włosowe i skórę głowy, zapewnia wzrost włosów, połysk i trwałość.
*https://www.ntv.com.tr/saglik/sac-dokulmesine-karsi-3-yontem,zJcAVwwiv06s5BNeLg5Oqg
