Mandler er veldig populære tre nøtter. Mandler er høyt i sunne enumettede fettstoffer, fiber, protein og forskjellige viktige næringsstoffer.
Mandler inneholder mange antioksidanter som kan beskytte cellene dine mot oksidativ skade, noe som er en viktig bidragsyter til aldring og sykdom.
Mandler er blant verdens beste kilder til vitamin E. Å få rikelig med vitamin E fra mat er knyttet til mange helsemessige fordeler.
Mandler inneholder ekstremt mye magnesium, et mineral som mange ikke får nok av. Høyt magnesiuminntak kan gi store forbedringer for metabolsk syndrom og type 2-diabetes.
Å spise en eller to håndfull mandler per dag kan føre til lette reduksjoner i "dårlig" LDL-kolesterol, noe som potensielt kan redusere risikoen for hjertesykdom.
Mens nøtter har lite karbohydrater, inneholder de proteiner og fiber. Studier viser at å spise mandler og andre nøtter kan øke fylden og hjelpe deg med å spise færre kalorier.
Selv om mandler er kalorifattige, ser det ikke ut til å spise dem å fremme vektøkning. Noen studier antyder til og med det motsatte, og viser at mandler kan øke vekttap.
Mandler inneholder mye sunt fett, fiber, protein, magnesium og E-vitamin.
De helsemessige fordelene med mandler inkluderer lavere blodsukkernivå, redusert blodtrykk og lavere kolesterolnivå. De kan også redusere sult og fremme vekttap.
Alt i betraktning er mandler så nær perfekte som maten kan få.
Hvis du er ute etter å kjøp mandel, har du nettopp funnet den beste og naturlige tyrkiske mandelen.
Anmeldelser
Det er ingen omtaler ennå