Paranoten worden beschouwd als een 'superfood' en niet als tussendoortje, samen met quinoa en chia, die worden verbouwd in Peru en Bolivia. Zoals veel rauwe noten zijn paranoten glutenvrij.
Voldoet aan de dagelijkse seleniumbehoefte
Paranoten bevatten 655 calorieën per 100 gram. Rijk aan verzadigde en gezonde onverzadigde vetten voldoen enkele paranoten aan de dagelijkse seleniumbehoefte. Met andere woorden: het kenmerk dat paranoten onderscheidt van alle andere noten is de hoeveelheid selenium die het bevat. Paranoten, die ook kalium, koolhydraten en magnesium bevatten, moeten met mate worden geconsumeerd. Selenium in paranoten is een zeer belangrijk mineraal en heeft sterke antioxiderende eigenschappen. Voor een gezond immuunsysteem en celvernieuwing zorgen 5-6 stuks paranoten per dag voor voldoende selenium. Uit onderzoek is gebleken dat de kans op een tekort aan selenium bij diabetespatiënten groter is dan bij de normale bevolking.
Het effect van selenium
Er is onderzoek dat paranoten de schildklier effectiever laten werken. Dit komt omdat het een hoog gehalte aan selenium bevat. Selenium ondersteunt het lichaam om soepeler te functioneren en geeft energie. Volgens onderzoeken is selenium noodzakelijk voor het goed functioneren van het immuunsysteem. Selenium is ook hoog in paranoten.
Overschrijd niet meer dan 5-6 per dag
Hoewel het onverzadigde vetten bevat die een positieve invloed hebben op de goede en vasculaire gezondheid, bevat het ook een verzadigd vetgehalte. Daarom kan overmatige consumptie negatieve gevolgen hebben voor de vasculaire gezondheid. Zoals elk voedsel moeten paranoten ook met mate worden gegeten. Het mag niet meer dan 5-6 stuks per dag worden geconsumeerd.
Gunstig voor het hart
Omdat selenium een immuunversterkende werking heeft, dragen paranoten met hun seleniumgehalte ook bij aan de immuniteit. Een van de belangrijkste voordelen van paranoten zijn hun hartvoordelen. De hartvoordelen van paranoot komen van de onverzadigde vetzuren die het bevat. Met deze functie brengt paranoot de bloedstroom in evenwicht en voorkomt verstopping van de hartvaten. Wanneer het regelmatig wordt geconsumeerd, vermindert het het risico op ernstige hartziekten, zoals een hartaanval.
Voorkomt vroegtijdige veroudering van de huid
Paranoten zijn een goede keuze om de gezondheid van de huid te verbeteren. Het selenium- en vitamine E-gehalte geeft de huid een gezonde glans en verhoogt de elasticiteit van de huid. Zo voorkomt het vroegtijdige veroudering. Er is ook onderzoek dat paranoten ziekten zoals een droge huid en eczeem voorkomen. Het is ook bekend dat de vitamines in paranoten het haar glanzender maken.
Overschrijd de dagelijkse hoeveelheid niet
Omdat het een zout en vet voedsel is, kan overmatige consumptie gewichtstoename veroorzaken. Bovendien kan het allergische reacties veroorzaken bij mensen met een gevoelige constitutie en bij mensen die gevoelig zijn voor allergieën. Overschrijding van de dagelijkse hoeveelheid kan maagklachten veroorzaken en de gezondheid negatief beïnvloeden.
Recensies
Er zijn nog geen beoordelingen