Migdolai yra labai populiarūs medžio riešutai. Migdolai turi daug sveikų mononesočiųjų riebalų, ląstelienos, baltymų ir įvairių svarbių maistinių medžiagų.
Migdolai turi daug antioksidantų, kurie gali apsaugoti jūsų ląsteles nuo oksidacinio pažeidimo, kuris yra pagrindinis senėjimo ir ligų veiksnys.
Migdolai yra vieni geriausių vitamino E šaltinių pasaulyje. Gaunant daug vitamino E iš maisto produktų yra daug naudos sveikatai.
Migdoluose yra ypač daug magnio - mineralo, kurio daugeliui žmonių nepakanka. Didelis magnio suvartojimas gali labai pagerinti metabolinį sindromą ir 2 tipo diabetą.
Suvalgius vieną ar dvi saują migdolų per dieną, galima šiek tiek sumažinti „blogojo“ MTL cholesterolio kiekį, taip sumažinant širdies ligų riziką.
Nors riešutuose mažai angliavandenių, juose yra daug baltymų ir ląstelienos. Tyrimai rodo, kad migdolų ir kitų riešutų valgymas gali padidinti sotumą ir padėti suvalgyti mažiau kalorijų.
Nors migdolai turi daug kalorijų, neatrodo, kad valgant juos skatinamas svorio padidėjimas. Kai kurie tyrimai netgi rodo priešingai, parodydami, kad migdolai gali padidinti svorio metimą.
Migdoluose yra daug sveikųjų riebalų, ląstelienos, baltymų, magnio ir vitamino E.
Migdolų nauda sveikatai apima mažesnį cukraus kiekį kraujyje, sumažintą kraujospūdį ir mažesnį cholesterolio kiekį kraujyje. Jie taip pat gali sumažinti alkį ir skatinti svorio metimą.
Visa tai atsižvelgiant, migdolai yra tiek pat tobuli, kiek gali gauti maistas.
Jei ieškote nusipirkite migdolų, jūs ką tik radote geriausią ir natūralų Turkijos migdolą.
Atsiliepimai
Nėra atsiliepimų dar