Žalioji arbata yra arbatos rūšis, gaminama iš Camellia sinensis augalo lapų. Žalioji arbata yra žinoma dėl savo išskirtinio skonio ir dažnai vartojama dėl galimos naudos sveikatai. Žalioji arbata gaminama lengvai garinant arba kaitinant arbatos augalo lapus, o tai padeda išsaugoti natūralius lapuose esančius junginius ir skonius.

Žalioji arbata yra daug antioksidantų, ypač katechinų, kurie, kaip manoma, prisideda prie galimos žaliosios arbatos naudos sveikatai. Kai kurie tyrimai rodo, kad reguliarus žaliosios arbatos vartojimas gali būti susijęs su mažesne širdies ligų rizika, pagerėjusia smegenų veikla ir svorio netekimu, be kitų galimų privalumų.

Žalioji arbata paprastai laikomas saugiu daugumai žmonių. Tačiau svarbu pažymėti, kad žaliojoje arbatoje yra kofeino, todėl ji gali netikti visiems, ypač tiems, kurie yra jautrūs kofeinui arba kuriems sunku užmigti. Jei norite įtraukti žaliosios arbatos į savo mitybą arba ketinate vartoti žaliosios arbatos papildus, visada pravartu pasikalbėti su sveikatos priežiūros specialistu, kad aptartumėte savo galimybes ir ar tai jums saugus ir tinkamas pasirinkimas.