Mandelen si ganz populär Bamnëss. Mandelen si héich u gesonde monounsaturéierte Fette, Faser, Protein a verschidde wichteg Nährstoffer.
Mandelen sinn héich an Antioxidantien, déi Är Zellen géint oxidativen Schued schützen, e grousse Bäitrag zu Alterung a Krankheet.
Mandelen gehéieren zu de beschten Quelle vu Vitamin E op der Welt. Vill Vitamin E vu Liewensmëttel ze kréien ass mat villen Gesondheetsvirdeeler verbonnen.
Mandelen sinn extrem héich u Magnesium, e Mineral, vun deem vill Leit net genuch kréien. Héich Magnesiumopnahm ka grouss Verbesserunge fir de metabolesche Syndrom an den Typ 2 Diabetis ubidden.
Ee oder zwou Handvoll Mandelen pro Dag iessen kann zu mëllen Reduktiounen vum "schlechten" LDL Cholesterin féieren, wat de Risiko vun Häerzkrankheeten eventuell reduzéiert.
Wärend Nëss wéineg Kuelenhydrater sinn, si si héich u Protein a Faser. Studien weisen datt Mandelen an aner Nëss iessen kënnen d'Fülle erhéijen an Iech hëllefen manner Kalorien ze iessen.
Och wann Mandelen héich an Kalorien sinn, iessen se schéngt net Gewiichtsgewënn ze förderen. E puer Studien proposéiere souguer de Géigendeel, ze weisen datt Mandelen Gewiichtsverloscht verbesseren kënnen.
Mandelen enthalen vill gesond Fette, Faser, Protein, Magnesium a Vitamin E.
D'Gesondheetsvirdeeler vun Mandelen enthalen manner Bluttzocker, reduzéiert Blutdrock a manner Cholesterinspiegel. Si kënnen och den Hunger reduzéieren a Gewiichtsverloscht förderen.
Alles berücksichtegt, Mandelen si sou no perfekt wéi e Liewensmëttel ka kommen.
Wann Dir sicht fir kafen Mandel, Dir hutt just déi bescht an natierlech tierkesch Mandel fonnt.
Rezensiounen
Et gi keng Kriterien