Arifoğlu Olivenueleg & Bitter Melon Mëschung Momordica Charantia
Bitter Melon ass ee vun de populäre essbare Pod Geméis a villen asiatesche Länner. Et gëtt wäit als Feldkultur wéi och am Gaart Geméis ugebaut an ass tatsächlech ee vun de bitterste Goût vun all kulinarescht Geméis. Bitter Melon ass e temperéierten/tropescht Geméis, deen wahrscheinlech aus Südostasien staamt. Wéi an anere Membere vun der Cucurbitaceae Famill, ass et och e séier wuessend, schleppend oder kloteren Rief mat dënnen Stämm a Kneipen, déi e Trellis erfuerderen fir hir Kloterrebe z'ënnerstëtzen. Bittere Kürbisschong sinn charakteriséiert mat mëllen länglëche Riddoen an ongläiche Kieselfläch. Ofhängeg vun der Kultivartyp, kënnen hir onreift Pods hell bis donkel gréng sinn an hunn länglëg oder oval Formen mat engem spitzen Tipp um Enn vun der Bléi. Intern ass d'Fleesch wäiss mat rauwe Kanten Somen, e bëssen ähnlech wéi d'Kürbis Somen an der Erscheinung. Wéi d'Früchte fänken un ze reifen, ginn se lues a lues haart, giel oder brong a Faarf.
Gesondheet Virdeeler vun Bitter Gourd
• Bitter Melon ass ganz niddereg an Kalorien, dréit just 17 Kalorien pro 100 g. Trotzdem, seng Pods si räich Quelle vu Phytonährstoffer wéi Diätfaser, Mineralstoffer, Vitaminnen an Antioxidantien.
• Bitter Melon enthält besonnesch Phyto-Nährstoff, Polypeptid-P, e Planzinsulin bekannt fir Bluttzockerspigel ze senken. Zousätzlech komponéiert et en hypoglycemesche Agent genannt Charantin. Charantin erhéicht d'Glukoseaufnahme an d'Glykogensynthese an den Zellen vun der Liewer, Muskel a Fettgewebe. Zesumme kënnen dës Verbindunge geduecht ginn als verantwortlech fir Bluttzockerspigel bei der Behandlung vun Typ-2 Diabetis.
• Frësch Pods sinn eng exzellente Quell vu Folate, déi ongeféier 72 µg / 100g (18% vun der RDA) droen. Vitamin Folat, wann d'Mamm während hirer fréi Schwangerschaft geholl huet, hëlleft d'Heefegkeet vun Neuralröhrdefekter bei Neigebuerene Puppelcher ze reduzéieren.
• Frësch Bitter Melon ass eng exzellente Quell vu Vitamin-C (100 g réi Pod bitt 84 mg oder ongeféier 140% vun RDI). Vitamin-C ass ee vun de mächtegen natierlechen Antioxidantien, déi hëlleft schiedlech fräi Radikaler aus dem mënschleche Kierper ze läschen.
• Weider ass et eng exzellent Quell vu Gesondheetsvirdeeler Flavonoiden wéi ß-Karotin, A-Karotin, Lutein an Zeaxanthin. Et enthält och eng gutt Quantitéit Vitamin A. Zesummen hëllefen dës Verbindungen als Schutzmoossname géint Sauerstoff ofgeleet fräi Radikaler a reaktiv Sauerstoffaarten (ROS) ze handelen, déi eng Roll bei Alterung, Kriibs a verschidde Krankheetsprozesser spillen.
• Bitter Melon stimuléiert einfach Verdauung an Peristaltik vu Liewensmëttel duerch den Darm, bis se aus dem Kierper ausgeschloss ass. Also hëlleft et Verdauungsproblemer a Verstopfungsproblemer ze entlaaschten.
• Zousätzlech ass et eng moderéiert Quell vu B-Komplex Vitamine wéi Niacin (Vitamin B-3), Pantothensäure (Vitamin B-5), Pyridoxin (Vitamin B-6) a Mineralstoffer wéi Eisen, Zink, Kalium, Mangan a Magnesium.
• Fréi Labo Tester suggeréieren datt verschidde fotochemesch Verbindungen an der Bitter Melon effektiv bei der Behandlung vun der HIV Infektioun sinn.
Legal Notiz:
Dëst ass en natierlecht Produkt. Dëst ass NET e Medikament. Dësen Artikel erhéicht Är Leeschtung a Kierperkonditioun.
Wann Dir Gesondheetsprobleemer am Zesummenhang mam Blutdrock, Héichspannung oder all aner Häerzproblemer hutt, da kaaft dësen Artikel net.
Et ass 100% Verantwortung vum Keefer fir dësen Artikel ze benotzen a jiddereen deen dësen Artikel kaaft huet gëtt ugesinn dës Konditioune akzeptéiert ze hunn.
Rezensiounen
Et gi keng Kriterien