Brasilien Nëss ginn als 'Superfood' ugesinn an net e Snack, zesumme mat Quinoa a Chia, déi a Peru a Bolivien ugebaut ginn. Wéi vill rau Nëss, Brasilien Nëss sinn gluten-gratis.
Entsprécht dem deegleche Selenbedarf
Brasilien Nëss hunn 655 Kalorien pro 100 Gramm. Räich u gesättigten a gesonde onsaturéierte Fette, e puer Brasiliennëss entspriechen dem deegleche Selenbedarf. An anere Wierder, d'Feature, déi Brasilien Nëss vun all aner Nëss ënnerscheet, ass d'Quantitéit u Selen, déi se enthält. Brasilien Nëss, déi och Kalium, Kuelenhydrater a Magnesium enthalen, sollten a Moderatioun verbraucht ginn. Selen an Brasilien Nëss ass e ganz wichtegt Mineral an huet staark antioxidant Eegeschaften. Fir e gesonden Immunsystem an d'Zellenerneierung, 5-6 Stéck Brasilien Nëss pro Dag liwweren genuch Selen. Studien hu festgestallt datt d'Wahrscheinlechkeet vum Seleniummangel bei Diabetiker méi héich ass wéi an der normaler Bevëlkerung.
Den Effekt vum Selen
Et gëtt Fuerschung datt Brasilien Nëss d'Schilddrüs méi effektiv maachen. Dëst ass well et héich Niveaue vu Selen enthält. Selenium ënnerstëtzt de Kierper fir méi glat ze fonktionnéieren a gëtt Energie. Laut Studien ass Selen noutwendeg fir datt den Immunsystem richteg funktionnéiert. Selen ass och héich an Brasilien Nëss.
Maacht net méi wéi 5-6 pro Dag
Och wann et onsaturéiert Fette enthält, déi gutt a vaskulär Gesondheet positiv beaflossen, huet et och gesättegt Fettgehalt. Dofir kann exzessive Konsum negativ Konsequenze fir vaskulär Gesondheet verursaachen. Wéi mat all Liewensmëttel, Brasilien Nëss sollen och a Moderatioun giess ginn. Et sollt net méi wéi 5-6 Stécker pro Dag verbraucht ginn.
Nëtzlech fir d'Häerz
Zënter Selenium en immunstimmende Effekt huet, droen Brasiliennëss och zur Immunitéit mat hirem Seleninhalt bäi. Ee vun de wichtegste Virdeeler vun Brasilien Nëss ass hir Häerz Virdeeler. D'Häerzvirdeeler vun der Brasilianus kommen aus den onsaturéierte Fettsäuren déi se enthält. Mat dëser Fonktioun balancéiert Brasilianer de Bluttfluss a verhënnert d'Blockéierung vun den Häerzgefässer. Wann se regelméisseg verbraucht gëtt, reduzéiert et de Risiko vu schlëmmen Häerzkrankheeten wéi Häerzinfarkt.
Verhënnert virzäiteg Alterung vun der Haut
Brasilien Nëss sinn eng gutt Wiel fir d'Hautgesondheet ze verbesseren. Den Inhalt vu Selen a Vitamin E gëtt der Haut e gesonde Glanz an erhéicht d'Elastizitéit vun der Haut. Also verhënnert et virzäiteg Alterung. Et gëtt och Fuerschung datt Brasilien Nëss Krankheete wéi dréchen Haut an Ekzeme verhënneren. D'Vitaminnen a Brasilien Nëss sinn och bekannt fir d'Hoer méi glänzend ze maachen.
Iwwerschreiden net den deegleche Betrag
Well et e salzegt a fettegt Iessen ass, kann exzessive Konsum Gewiichtsgewënn verursaachen. Zousätzlech kann et e puer allergesch Reaktiounen bei deenen mat sensiblen Verfassung verursaachen an déi, déi zu Allergien ufälleg sinn. Iwwerschreiden den deegleche Betrag kann Bauchstéierunge verursaachen an negativ op d'Gesondheet beaflossen.
Rezensiounen
Et gi keng Kriterien