세부 정보
당신은 언제나 가장 맛있는 Yayla Chia – Bulghur를 15 분 안에 준비 할 수 있습니다. 가장 건강하고 맛있는 천연 제품이 하나의 패키지로 수집됩니다! 치아는 폴리 페놀, 비타민 E 및 그룹 B 비타민을 함유하고 있으며 항산화 공급원입니다. 또한 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 철, 셀레늄 및 인이 풍부합니다. 당근에는 A, K, 그룹 B 비타민, 엽산, 칼슘, 칼륨, 망간 및 인이 포함되어 있습니다. Bulghur에는 풍부한 단백질, 엽산, 그룹 B 비타민 및 고 섬유질이 포함되어 있습니다.
성분
우선, Bulghur는 글루텐 함량이 높은 듀럼 밀 제품이라는 점에 유의해야합니다. Coarse Coarse Bulghur는 Coarse Bulghur보다 한 크기 더 큰 불구 르의 일종으로 밀을 단 두 개로 분리하여 형성됩니다. 쌀이 사용되는 곳에 사용하기에 적합합니다. 영양가와 글루텐 함량이 쌀과 다릅니다.
따라서 Bulghur는 밀 기반 제품이기 때문에 탄수화물 비율이 높습니다. 또한 혈당 수치를 높이고 오랜 시간 동안 포만감을 유지하는 고 섬유질이 포함되어 있습니다. 즉, Gisemic Index가 낮습니다.
Chia – Bulghur 제품은 9,5 % Chia와 말린 당근과 양파뿐만 아니라 쌀을위한 Coarse Bulghur를 포함합니다. 이 제품이 362.1 gr 당 100 kcal 에너지를 제공한다고 말합시다. 제품은 63,3 gr에서 100 gr입니다. 탄수화물, 12.7 gr. 단백질과 9,5 gr.
그것은 섬유를 포함합니다.
치아, 말린 당근, 말린 양파, 불구 르가 들어 있습니다.
오시는 길
기름 3 큰술과 버터 1 큰술을 넣고 냄비에 녹입니다. 모든 패키지를 냄비에 붓고 2 분 동안 중불로 섞어 굽고 소금을 넣습니다. 로스팅 후 뜨거운 물 4 잔 (800ml)을 넣고 액체가 흡수 될 때까지 10 분간 끓입니다. 서빙하기 전에 10 분 동안 휴식을 취하십시오. 향신료를 추가 할 수 있습니다.
경고
서늘하고 건조한 곳에 보관하십시오. 글루텐이 들어 있습니다.
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