스트레스, 영양실조, 유전적 요인으로 인해 발생하는 탈모는 남녀노소를 불문하고 누구나 경험하는 모발 문제 중 하나입니다. 또한 사람들에게 부정적인 영향을 미치는 탈모도 최근 들어 특히 증가하기 시작했습니다. 이러한 손실은 전반적인 미관을 혼란에 빠뜨릴 뿐만 아니라 일반적인 건강을 위협하는 질병의 첫 번째 징후일 수도 있습니다. 다양한 원인으로 인해 남성과 여성의 탈모 속도가 빨라질 수 있습니다.
여성 탈모의 원인
품질이 낮은 샴푸와 컨디셔너 사용: 값싸게 구입하여 사용하는 샴푸는 여성 탈모의 주요 원인 중 하나입니다. 동시에 크림을 머리카락이 아닌 머리카락 밑부분에 바르고 그 부위에 오랫동안 놓아두는 것은 이러한 위험 요인을 증가시킵니다.
호르몬 원인: 호르몬 변화가 일어나는 특별한 기간, 특히 해당 기간에 탈모가 발생할 수 있습니다. 월경주기가 불규칙한 여성에게서 모발 문제가 더 많이 나타납니다.
스트레스와 불안: 많은 연구에서 여성이 남성보다 더 불안한 경향이 있음이 입증되었습니다. 그러나 심리학 분야의 손상은 물리적으로 많은 증상을 유발할 수 있습니다. 과도한 불안감과 스트레스를 느끼는 여성의 머리카락은 각 부위에서 같은 양의 머리카락이 빠진다.
폐경: 허약함과 과민 증상 외에도 배란이 끝나는 폐경 기간에도 탈모가 관찰됩니다. 문제의 기간이 심할수록 현재 증상도 더욱 심해집니다.
남성 탈모의 원인
철결핍: 야채보다는 고기를 주로 먹는 남성의 경우 주기적으로 머리카락이 빠질 가능성이 높습니다. 특히 시금치, 아티초크, 부추와 같은 야채에 들어 있는 철분은 모발 건강을 보호하는 데 이상적입니다. 야채 위주의 식단에 주의를 기울여야 하며 비타민 B1과 B12를 섭취해야 합니다.
노년과 관련된 원인 : 노화로 인해 40세 이상의 남성에게서 탈모가 시작될 수 있습니다. 특히 '언덕'이라고 불리는 모발 부위의 탈모는 매우 갑작스러울 수 있습니다.
유전적 요인: 모든 유전적 요인은 모발 건강에 중요합니다. 가족이나 가까운 친척에게 탈모 문제가 있는 사람의 경우 발생률이 훨씬 높습니다.
탈모에 대해 무엇을 할 수 있습니까?
영양소로 단백질 요구량을 충족하세요. 모낭에 영양을 공급하고 콩, 렌즈콩, 계란, 저지방 요거트, 치즈를 통해 모발이 자라게 하는 단백질을 공급해 보세요.
아연의 경우 콩과 식물 6테이블스푼을 섭취하세요. 아연은 모근을 자극하고 해당 부위의 세포 신진대사를 조절하는 중요한 기능을 가지고 있습니다. 그는 콩과 식물 1인분(무수물 6테이블스푼), 붉은 고기/생선 150g 또는 아몬드/땅콩 1줌이면 머리카락에 필요한 아연의 양을 충족하기에 충분하다고 말합니다.
매일 요구르트 2그릇이 매우 중요합니다. 매일 치즈 2조각, 우유 2잔, 요구르트 2그릇을 섭취하는 것을 잊지 마세요. 예를 들어, 정기적으로 섭취하는 중간 크기 요구르트 2그릇은 머리카락에 중요한 단백질과 칼슘 공급원이 됩니다.
당근 1개로 모낭을 보호하세요. 매일 섭취하는 당근 XNUMX개는 모낭과 두피를 보호하고 모발 성장, 윤기, 내구성을 제공합니다.
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