ნუში ძალიან პოპულარული ხის თხილია. ნუში მდიდარია ჯანსაღი მონოუჯერი ცხიმებით, ბოჭკოებით, ცილებით და სხვადასხვა მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებებით.
ნუში მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებსაც შეუძლიათ დაიცვან თქვენი უჯრედები ჟანგვითი დაზიანებისგან, რაც ხელს უწყობს დაბერებასა და დაავადებას.
ნუში მსოფლიოში E ვიტამინის საუკეთესო წყაროა. საკვებიდან დიდი რაოდენობით E ვიტამინის მიღება ჯანმრთელობის უამრავ სარგებელს უკავშირდება.
ნუში ძალიან მდიდარია მაგნიუმით, მინერალით, რომელსაც ბევრი ადამიანი საკმარისად არ იღებს. მაგნიუმის მაღალმა მიღებამ შეიძლება მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება შესთავაზოს მეტაბოლური სინდრომისა და ტიპი 2 დიაბეტის დროს.
დღეში ერთი ან ორი მუჭა ნუშის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს "ცუდი" LDL ქოლესტერინის ზომიერი შემცირება, რაც პოტენციურად ამცირებს გულის დაავადების რისკს.
მიუხედავად იმისა, რომ თხილი დაბალია ნახშირწყლებით, ისინი მდიდარია ცილებით და ბოჭკოებით. კვლევებმა აჩვენა, რომ ნუშის და სხვა თხილის მიღებამ შეიძლება გაზარდოს სისავსე და დაგეხმაროს ნაკლები კალორიების მიღებაში.
მიუხედავად იმისა, რომ ნუში კალორიულია, მისი ჭამა არ უწყობს ხელს წონის მატებას. ზოგიერთი კვლევა საპირისპიროსაც კი ამტკიცებს, რაც აჩვენებს, რომ ნუშის შეუძლია წონის დაკლების გაძლიერება.
ნუში შეიცავს უამრავ ჯანსაღ ცხიმს, ბოჭკოს, პროტეინს, მაგნიუმს და E ვიტამინს.
ნუშის ჯანმრთელობის სარგებელი მოიცავს სისხლში შაქრის დაქვეითებას, არტერიული წნევის დაქვეითებას და ქოლესტერინის დონეს. მათ ასევე შეუძლიათ შეამცირონ შიმშილი და ხელი შეუწყონ წონის დაკლებას.
ყველაფრის გათვალისწინებით, ნუში ისეთივე ახლოსაა სრულყოფილთან, როგორც საკვებს შეუძლია.
თუ თქვენ ეძებს იყიდე ნუში, თქვენ ახლახან იპოვეთ საუკეთესო და ნატურალური თურქული ნუში.
შეფასებები
არ არის მიმოხილვები