תה ירוק הוא סוג של תה העשוי מעלי צמח הקמליה סיננסיס. תה ירוק ידוע בטעמו המובהק ונצרך לעתים קרובות בשל היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלו. תה ירוק מופק על ידי אידוי קל או שריפה במחבת של עלי צמח התה, מה שעוזר לשמר את התרכובות והטעמים הטבעיים המצויים בעלים.

תה ירוק הוא עשיר בנוגדי חמצון, במיוחד סוג הנקרא קטצ'ינים, אשר מאמינים כי הם תורמים ליתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של תה ירוק. כמה מחקרים העלו כי צריכה קבועה של תה ירוק עשויה להיות קשורה לסיכון נמוך יותר למחלות לב, תפקוד מוחי משופר וירידה במשקל, בין היתר.

תה ירוק בדרך כלל נחשב בטוח עבור רוב האנשים לצריכה. עם זאת, חשוב לציין כי תה ירוק אכן מכיל קפאין, כך שהוא עשוי לא להתאים לכל אחד, במיוחד לאלה שרגישים לקפאין או מתקשים לישון. אם אתה מעוניין להוסיף תה ירוק לתזונה שלך או שוקל ליטול תוספי תה ירוק, זה תמיד רעיון טוב לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות כדי לדון באפשרויות שלך והאם זו בחירה בטוחה ומתאימה עבורך.