Le noci del Brasile sono considerate un "superalimento" e non uno spuntino, insieme alla quinoa e alla chia, coltivate in Perù e Bolivia. Come molte noci crude, le noci del Brasile sono prive di glutine.
Soddisfa il fabbisogno giornaliero di selenio
Le noci del Brasile hanno 655 calorie per 100 grammi. Ricche di grassi saturi e insaturi sani, alcune noci del Brasile soddisfano il fabbisogno giornaliero di selenio. In altre parole, la caratteristica che distingue le noci del Brasile da tutte le altre noci è la quantità di selenio che contengono. Le noci del Brasile, che contengono anche potassio, carboidrati e magnesio, dovrebbero essere consumate con moderazione. Il selenio contenuto nelle noci del Brasile è un minerale molto importante e ha forti proprietà antiossidanti. Per un sistema immunitario sano e il rinnovamento cellulare, 5-6 pezzi di noci del Brasile al giorno forniscono selenio sufficiente. Gli studi hanno scoperto che la probabilità di carenza di selenio nei pazienti diabetici è maggiore rispetto alla popolazione normale.
L'effetto del selenio
Esistono ricerche secondo cui le noci del Brasile fanno funzionare la ghiandola tiroidea in modo più efficace. Questo perché contiene alti livelli di selenio. Il selenio aiuta il corpo a funzionare in modo più fluido e dona energia. Secondo gli studi, il selenio è necessario affinché il sistema immunitario funzioni correttamente. Anche il selenio è ricco di noci del Brasile.
Non superare i 5-6 al giorno
Sebbene contenga grassi insaturi che influiscono positivamente sulla salute buona e vascolare, ha anche un contenuto di grassi saturi. Pertanto, un consumo eccessivo può causare conseguenze negative per la salute vascolare. Come ogni alimento, anche le noci del Brasile dovrebbero essere consumate con moderazione. Non dovrebbe essere consumato più di 5-6 pezzi al giorno.
Benefico per il cuore
Poiché il selenio ha un effetto di potenziamento immunitario, anche le noci del Brasile contribuiscono all’immunità con il loro contenuto di selenio. Uno dei vantaggi più importanti delle noci del Brasile sono i benefici per il cuore. I benefici per il cuore della noce del Brasile derivano dagli acidi grassi insaturi che contiene. Grazie a questa caratteristica, la noce brasiliana riequilibra il flusso sanguigno e previene il blocco dei vasi cardiaci. Se consumato regolarmente, riduce il rischio di gravi malattie cardiache come l’infarto.
Previene l'invecchiamento precoce della pelle
Le noci del Brasile sono una buona scelta per migliorare la salute della pelle. Il contenuto di selenio e vitamina E dona alla pelle un colorito sano e aumenta l'elasticità della pelle. Pertanto, previene l’invecchiamento precoce. Esistono anche ricerche secondo cui le noci del Brasile prevengono malattie come la pelle secca e l'eczema. Le vitamine contenute nelle noci del Brasile sono note anche per rendere i capelli più lucenti.
Non superare l'importo giornaliero
Trattandosi di un alimento salato e grasso, un consumo eccessivo può causare un aumento di peso. Inoltre, può causare alcune reazioni allergiche nei soggetti con costituzione sensibile e in coloro che sono soggetti ad allergie. Il superamento della quantità giornaliera può causare disturbi di stomaco e influire negativamente sulla salute.
Recensioni
Non ci sono ancora recensioni