Az mandula nagyon népszerű fa dió. Az mandula magas az egészséges egyszeresen telítetlen zsírokban, rostban, fehérjében és számos fontos tápanyagban.
Az mandulaban magas az antioxidánsok mennyisége, amely megvédi a sejteket az oxidatív károsodásoktól, amelyek főként hozzájárulnak az öregedéshez és a betegségekhez.
A mandula a világ legjobb E-vitamin-forrásai közé tartozik. A sok E-vitamin megszerzése az élelmiszerekből számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik.
A mandulában rendkívül magas a magnézium, egy ásványi anyag, amelyből sokan nem jutnak eleget. A magas magnéziumbevitel jelentős javulást jelenthet a metabolikus szindróma és a 2-es típusú cukorbetegség esetén.
Napi egy-két marék mandula enni enyhén csökkentheti a „rossz” LDL-koleszterinszintet, potenciálisan csökkentve a szívbetegségek kockázatát.
Míg a dióban kevés szénhidrát, magas fehérje- és rosttartalom. A tanulmányok azt mutatják, hogy a mandula és más diófélék étkezése növeli a telítettséget, és kevesebb kalóriát fogyaszthat.
Bár az mandula magas kalóriájú, úgy tűnik, hogy az étkezés nem segíti elő a súlygyarapodást. Egyes tanulmányok még az ellenkezőjét sugallják, megmutatva, hogy az mandula fokozhatja a fogyást.
A mandula sok egészséges zsírt, rostot, fehérjét, magnéziumot és E-vitamint tartalmaz.
A mandula egészségügyi előnyei között szerepel az alacsonyabb vércukorszint, a csökkentett vérnyomás és az alacsony koleszterinszint. Csökkenthetik az éhezést és elősegíthetik a fogyást.
Mindent figyelembe véve, a mandula annyira tökéletes, mint az étel.
Ha keres, hogy vásároljon mandulat, most találta meg a legjobb és természetes török mandulát.
Vélemények
Még nincsenek vélemények