Zöld tea egy teafajta, amelyet a Camellia sinensis növény leveleiből készítenek. A zöld tea különleges ízéről ismert, és gyakran fogyasztják potenciális egészségügyi előnyei miatt. A zöld teát a teanövény leveleinek enyhe párolásával vagy serpenyőben történő égetésével állítják elő, ami segít megőrizni a levelekben található természetes vegyületeket és ízeket.

Zöld tea gazdag antioxidánsokban, különösen a katekinekben, amelyekről úgy tartják, hogy hozzájárulnak a zöld tea lehetséges egészségügyi előnyeihez. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztása összefüggésbe hozható a szívbetegségek alacsonyabb kockázatával, a jobb agyműködéssel és a fogyással, többek között egyéb lehetséges előnyökkel.

Zöld tea általában biztonságosnak tartják a fogyasztást a legtöbb ember számára. Fontos azonban megjegyezni, hogy a zöld tea valóban tartalmaz koffeint, ezért nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő, különösen azok számára, akik érzékenyek a koffeinre vagy alvási nehézségeik vannak. Ha érdekli a zöld tea hozzáadása az étrendjéhez, vagy zöld tea-kiegészítők szedését fontolgatja, mindig jó ötlet, hogy beszéljen egy egészségügyi szakemberrel, hogy megvitassák lehetőségeit, és azt, hogy biztonságos és megfelelő választás-e az Ön számára.