विवरण
आप 15 मिनट में सबसे स्वादिष्ट यायला क्विनोआ - टमाटर चावल तैयार कर सकते हैं। क्विनोआ फाइबर, पोटेशियम और जिंक से भरपूर होता है। उच्च फाइबर मोटापे के खतरे को कम करता है। पोटेशियम सामान्य रक्तचाप के संरक्षण में योगदान देता है। जिंक सामान्य हड्डियों की सुरक्षा में योगदान देता है।
सामग्री
इसमें चावल, सूखा टमाटर, लाल क्विनोआ शामिल हैं
दिशा
3 बड़े चम्मच तेल और 1 बड़ा चम्मच मक्खन डालें और उन्हें सॉस पैन में पिघलाएँ। सभी पैकेज को सॉस पैन में डालें, मिलाते हुए मध्यम आंच पर 2 मिनट तक भूनें और नमक डालें। भूनने के बाद इसमें 4 गिलास (750 मिली) गर्म पानी डालें, मध्यम आंच पर 7 मिनट तक पकाएं और फिर धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाएं. परोसने से पहले 10 मिनट आराम करें। आप मसाले डाल सकते हैं.
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ठंडी और सूखी जगह पर रखें.
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