विवरण
आप हमेशा 15 मिनट में क्विनोआ के साथ सबसे स्वादिष्ट यायला बुलघुर पिलाफ तैयार कर सकते हैं। आपके लिए सबसे स्वास्थ्यप्रद, स्वादिष्ट और प्राकृतिक उत्पाद एक पैकेज में एकत्र किए गए हैं! लाल क्विनोआ में प्रोटीन, आवश्यक अमीनो एसिड, लाइसिन, ओमेगा-3, ओमेगा-6, ए, बी2, ई विटामिन, जिंक, आयरन, मैग्नीशियम और मैंगनीज होते हैं। इसमें उच्च फाइबर भी होता है और यह आहार के लिए उपयुक्त है। शिशु के स्वास्थ्य के लिए स्तनपान कराने वाली माताओं को टमाटर खाने की सलाह दी जाती है। बुलघुर में भरपूर प्रोटीन, फोलिक एसिड, ग्रुप बी विटामिन और उच्च फाइबर होता है।
सामग्री
इसमें क्विनोआ, सूखे टमाटर, बुलघुर शामिल हैं
दिशा
3 बड़े चम्मच तेल और 1 बड़ा चम्मच मक्खन डालें और उन्हें सॉस पैन में पिघलाएँ। सभी पैकेज को सॉस पैन में डालें, मिलाते हुए मध्यम आंच पर 2 मिनट तक भूनें और नमक डालें। भूनने के बाद, 5 गिलास (1 लीटर) गर्म पानी डालें, तरल सोखने तक 30 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। परोसने से पहले 10 मिनट आराम करें। आप मसाले डाल सकते हैं.
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शीतल एवं सूखी जगह पर भंडारित करें। इसमें ग्लूटेन होता है.
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