रूइबोस चाय, जिसे रेड टी या रेड बुश टी के रूप में भी जाना जाता है, एक प्रकार की हर्बल चाय है, जो दक्षिण अफ्रीका के मूल निवासी असपलाथस लिनियरिस पौधे की पत्तियों से बनाई जाती है। रूइबोस चाय अपने विशिष्ट लाल रंग के लिए जानी जाती है और इसमें थोड़ा मीठा, मिट्टी जैसा स्वाद होता है। इसे अक्सर पारंपरिक काली या हरी चाय के कैफीन मुक्त विकल्प के रूप में सेवन किया जाता है।

रूइबोस चाय एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है और इसे कई संभावित स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा गया है, जिसमें हृदय रोग के जोखिम को कम करना, त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करना और वजन घटाने में सहायता करना शामिल है। कुछ अध्ययनों ने यह भी सुझाव दिया है कि रूइबोस चाय में सूजन-रोधी प्रभाव हो सकते हैं और यह तनाव कम करने और नींद में सुधार करने में सहायक हो सकती है। हालांकि, रूइबोस चाय के संभावित स्वास्थ्य लाभों को पूरी तरह से समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि रूइबोस चाय को आम तौर पर ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, जैसा कि किसी भी भोजन या पेय के साथ होता है, यदि आपको अपने आहार में रूइबोस चाय को शामिल करने के बारे में कोई चिंता है तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना हमेशा एक अच्छा विचार है।