Chomh maith leis sin ar a dtugtar arbhar Indiach (Zea mays), arbhar ar cheann de na gránaigh arbhair is mó tóir ar domhan. Is síol planda é sa chlann féir, dúchasach do Mheiriceá Láir ach a fhástar i gcineálacha iomadúla ar fud an domhain.
Is cineálacha coitianta iad grán rósta agus arbhar milis, ach déantar táirgí arbhar scagtha a chaitheamh go forleathan freisin, go minic mar chomhábhair i mbia próiseáilte.
Ina measc seo tá tortillas, sceallóga tortilla, polenta, cornmeal, plúr arbhar, síoróip arbhar, agus ola arbhar.
Tá arbhar lán-ghráin chomh sláintiúil le haon gránach gránach, mar go bhfuil sé saibhir i snáithín agus go leor vitimíní, mianraí, agus frithocsaídeoirí.
Arbhar comhdhéanta go príomha de carbs agus measartha ard i snáithín. Pacálann sé freisin méid réasúnta próitéin íseal-chaighdeán.
Má tá tú ag iarraidh cheannach arbhar nádúrtha, tá tú díreach tar éis teacht ar an arbhar Tuircis is fearr agus nádúrtha.
Léirmheasanna
Níl aon léirmheas ann fós