Is cnónna crann an-tóir ar almóinní. Tá almóinní ard i saillte sláintiúil monai-neamhsháithithe, snáithín, próitéin, agus cothaithigh thábhachtacha éagsúla.
Tá almóinní ard i frithocsaídeoirí a fhéadfaidh do chealla a chosaint ó dhamáiste ocsaídiúcháin, rud a chuireann go mór le dul in aois agus galair.
Tá almóinní i measc na bhfoinsí is fearr ar domhan de vitimín E. Tá baint ag go leor tairbhí sláinte le neart vitimín E a fháil ó bhianna.
Tá almóinní an-ard i maignéisiam, mianraí nach bhfaigheann go leor daoine go leor de. Féadfaidh iontógáil ard maignéisiam feabhsuithe móra a thairiscint do shiondróm meitibileach agus diaibéiteas cineál 2.
Má itheann tú dornán nó dhó almóinní in aghaidh an lae d’fhéadfadh laghdú éadrom a bheith mar thoradh ar “olc” colaistéaról LDL, rud a d’fhéadfadh an baol galar croí a laghdú.
Cé go bhfuil cnónna íseal i carbs, tá siad ard i próitéine agus snáithín. Léiríonn staidéir gur féidir le hithe almóinní agus cnónna eile iomláine a mhéadú agus cabhrú leat níos lú calraí a ithe.
Cé go bhfuil almóinní ard i calraí, ní cosúil go n-itheann siad iad chun meáchan a fháil. Tugann roinnt staidéir le fios fiú a mhalairt, rud a léiríonn gur féidir le almonds meáchain caillteanas a fheabhsú.
Tá go leor saillte sláintiúla, snáithín, próitéin, maignéisiam agus vitimín E i almóinní.
I measc na buntáistí sláinte a bhaineann le almóinní tá leibhéil siúcra fola níos ísle, brú fola laghdaithe, agus leibhéil colaistéaról níos ísle. Is féidir leo freisin ocras a laghdú agus meáchain caillteanas a chur chun cinn.
Gach rud a mheastar, tá almóinní chomh gar do foirfe agus is féidir le bia a fháil.
Má tá tú ag iarraidh ceannaigh Almond, tá tú díreach tar éis an almond Tuircis is fearr agus nádúrtha a fháil.
Léirmheasanna
Níl aon léirmheas ann fós