Tá caillteanas gruaige, a tharlaíonn le strus, míchothú nó fachtóirí géiniteacha, ar cheann de na fadhbanna gruaige a bhíonn ag daoine de gach aois agus inscne. Chomh maith leis sin, tá caillteanas gruaige, a théann i bhfeidhm go diúltach ar dhaoine, tar éis tosú ag méadú go háirithe le blianta beaga anuas. Ní hamháin go gcuirfeadh an caillteanas seo isteach ar aeistéitic ghinearálta ach d’fhéadfadh sé a bheith ar an gcéad chomhartha de ghalar a chuireann sláinte ghinearálta i mbaol. Is féidir le go leor cúiseanna éagsúla luas a chur le caillteanas gruaige i bhfear agus i mná.
Cúiseanna Caillteanas Gruaige i mBan
Ag baint úsáide as seampú agus oiriúntóir droch-chaighdeán: Tá seampúnna a cheannaítear agus a úsáidtear go saor i measc na bpríomhchúiseanna le caillteanas gruaige i mná. Ag an am céanna, má chuirtear na huachtair go bun na gruaige in ionad na gruaige agus iad a choinneáil sa réimse sin ar feadh i bhfad, méadaítear an fachtóir riosca seo.
Cúiseanna hormónacha: Is féidir go dtarlódh caillteanas gruaige i dtréimhsí speisialta ina dtarlaíonn athruithe hormónacha, go háirithe sa tréimhse. Is cosúil go bhfuil fadhbanna gruaige níos mó i mná le féilirí míosta neamhrialta.
Strus agus imní: Tá go leor staidéir cruthaithe go mbíonn claonadh ag mná a bheith níos imníoch ná fir. Mar sin féin, is féidir leis an damáiste i réimse na síceolaíochta a bheith ina chúis le go leor comharthaí go fisiciúil. An ghruaig na mban a bhraitheann imní iomarcach agus faoi strus chaillfidh an méid céanna ó gach réigiún.
Sos míostraithe: Seachas comharthaí laige agus greannaitheachta, breathnaítear caillteanas gruaige freisin le linn na tréimhse sos míostraithe nuair a thagann deireadh le hovulation. Dá déine an tréimhse atá i gceist, is ea is déine a bheidh na hairíonna reatha.
cúiseanna Caillteanas Gruaige i bhFear
Easnamh iarainn: Is dócha go mbeidh an ghruaig a chaillfidh go tréimhsiúil i fir a itheann feoil go príomha seachas glasraí. Tá iarann, go háirithe i glasraí cosúil le spionáiste, artichoke, agus leek, oiriúnach chun sláinte gruaige a chosaint. Ba chóir aird a thabhairt ar aiste bia atá bunaithe ar ghlasraí agus ba chóir é a bhaint as vitimíní B1 agus B12.
Cúiseanna a bhaineann le seanaois: D’fhéadfadh go dtosódh caillteanas gruaige i bhfear os cionn 40 bliain d’aois mar gheall ar chúiseanna aosaithe. Go háirithe is féidir leis an gcaillteanas gruaige sa limistéar gruaige ar a dtugtar “cnoc” a bheith an-tobann.
Fachtóirí géiniteacha: Tá na fachtóirí géiniteacha go léir ríthábhachtach do shláinte na gruaige. Tá an ráta tarlaithe i bhfad níos airde i ndaoine a bhfuil fadhbanna caillteanas gruaige acu ina dteaghlaigh nó garghaolta.
Cad is féidir leat a dhéanamh i gcoinne caillteanas gruaige?
Freastal ar do riachtanais próitéine le cothaithigh. Déan iarracht do riachtanais próitéine a sholáthar a chothaíonn na follicles gruaige agus a fhágann go bhfásann an ghruaig ó pónairí, lintilí, uibheacha, iógart thrua, agus cáis.
Le haghaidh since, ithe 6 spúnóg bhoird de léagúim. Tá feidhm thábhachtach ag since chun fréamhacha na gruaige a spreagadh agus meitibileacht na gcealla sa réimse sin a rialáil. Deir sé gur leor 1 riar (6 spúnóg bhoird de phischineálaigh ainhidriúil), 150 g feoil dhearg/iasc nó 1 dornán almóinní/píseanna talún chun an méid since a theastaíonn do do chuid gruaige a shásamh.
Tá 2 babhla iógart an-tábhachtach gach lá. Níor chóir duit dearmad a dhéanamh 2 shlisne cáise nó 2 ghloine bainne nó 2 bhabhla iógart a ithe gach lá. Mar shampla, beidh 2 bhabhla de iógart meánmhéide a itheann tú go rialta ina bhfoinse thábhachtach próitéine agus cailciam do do chuid gruaige.
Cosain do chuid follicles gruaige le 1 cairéad. Cosnaíonn cairéad amháin a bheidh tú ag ithe go laethúil na follicles gruaige agus scalp, soláthraíonn sé fás gruaige, Shine, agus marthanacht.
*https://www.ntv.com.tr/saglik/sac-dokulmesine-karsi-3-yontem,zJcAVwwiv06s5BNeLg5Oqg
