Is iad mitochondria gléasraí cumhachta ár gcealla
An cuimhin leat nuair a chuala tú an téarma “mitochondria” don chéad uair? Don chuid is mó againn, bhí sé le linn na ranganna bitheolaíochta. Mhúin siad dúinn gurb iad na horgánaigh seo na gléasraí cumhachta bídeacha inár gcealla. Mar sin, an chéad uair eile a bhraitheann tú fuinniúil nó ídithe, cuir an milleán ar an organelle seo. Tá gach duine i bhfuinneamh a saoil ag bean toisc go bhfaighimid oidhreacht DNA miteachondrial ónár máithreacha amháin. Ionas go n-aistríonn fuinneamh na beatha ó mháthair amháin go dtí an chéad mháthair eile. Cuirimis aithne níos fearr ar na mitochondria.
Dá mhéad fuinnimh a ídíonn cill; dá mhéad mitochondria atá aige. Mar shampla, déanann mitochondria beagnach leath de chealla matán an chroí. Titeann an méid seo go 25 % i gcealla matán cnámharlaigh agus cealla inchinn. Tá neart mitochondria ag cealla ae agus duán freisin toisc gur cealla a oibríonn go dian iad. Tá líon na mitochondria easnamhach i gcealla leisciúla nach bhfuil mórán fuinnimh ag teastáil uathu. Mar shampla, is féidir le cealla saille maireachtáil le beagnach ceann amháin nó dhá mitochondria.
Dá mhéad mitochondria sláintiúil atá agat, is mó fuinnimh a ghinfidh tú. Beidh an fuinneamh a tháirgeann tú ar ardchaighdeán.
Cad a tharlaíonn nuair a thagann laghdú ar d'fheidhm mitochondrial? Is é an chúis atá leis an chuid is mó de na fadhbanna sláinte forleathan le blianta beaga anuas ná go n-éiríonn ár mitochondria leisciúil agus nach féidir leo oibriú. Go háirithe, is coinníoll é tomhaltas iomarcach bia a mhéadaíonn ualach oibre na mitochondria. Go háirithe bia junk bloic go tapa ar ár gcóras agus cur isteach ar fheidhmeanna na mitochondria.
Má chuimsíonn do aiste bia carbaihiodráití ar chaighdeán íseal, mar shampla siúcra, plúr nó bianna luchtaithe stáirse, miotail throma, tocsainí ceimiceacha, dathanna bia, beidh do mitochondria in olcas go luath. Faoin strus ocsaídiúcháin/creimneach seo, laghdaítear an fheidhm miteachondrial. Sa chás seo, beidh deacracht ag na mitochondria tocsainí a bhaint agus beidh fadhbanna acu saille a dhó freisin. Cuirfear an saille neamhdhóite leis an gcúrsaíocht mar thríghlicrídí agus carnfaidh sé san ae agus timpeall an choim.
Ar an láimh eile, déanfaidh tiúchan na dtríghlicrídí sa scannán sin na mitochondria níos lazier freisin. Ar bhealach, ciallaíonn sé seo forbairt neamhíogaireacht inslin, is é sin, friotaíocht inslin.
An féidir leat buille faoi thuairim a thabhairt ar an toradh dosheachanta? Sea, ar an drochuair, is é an toradh gnóthachan saille. Ná déan dearmad go bhfuil laghdú agus leisciúlacht na mitochondria ina chúis le tuirse ainsealach freisin.
Laghdaíonn líon na mitochondria le haois
Ar an láimh eile, laghdaítear líon na mitochondria de réir mar a théimid in aois. Is é an chúis is mó ná caillteanas muscle mar gheall ar aosú.
Tá dhá bhealach éasca agus éifeachtach ann chun déileáil leis an gcás seo:
1- Níos mó a bhogadh agus táirgeadh mitochondria nua a spreagadh
2- Ualach oibre na mitochondria a laghdú trí níos lú a ithe.
Sin an fáth go ndéanann lianna an abairt seo a athrá go leanúnach “Agus muid ag dul in aois, ní mór dúinn níos lú a ithe agus níos mó a bhogadh.”
Mar thoradh air sin, mura bhfuil tú ag iarraidh a bheith tuirseach le seanaois, ná lig do matáin a lagú. Mura mian leat do matáin a lagú, gníomhaigh air. Ba thús maith é siúlóidí rialta a dhéanamh. Bia sláinte ar nós ola olóige agus mil cabhraíonn sé le do shláinte mitochondrial a mhéadú.
Faightear DNA mitochondrial le hoidhreacht na máthar
Tá mitochondria ar cheann de na horgánaigh is casta agus is suimiúla sa chill. Tá a DNA féin aige, pearsantacht uathúil, próitéiní uathúla, meicníocht agus prionsabal oibríochta. Táirgeann siad fuinneamh agus cosnaíonn siad an chill ó bhagairtí. Thairis sin, a atáirgeann siad, a scaiptear sa chill dul áit a bhfuil gá le fuinneamh. Díreach mar ár máithreacha.
Leanann gach mitochondrion ag obair amhail is dá mba í ár máthair taobh istigh den chill go dtí go bhfaighimid bás. Tá fíric suimiúil eile: Faigheann gach duine DNA mitochondrial ach amháin óna máithreacha. Mar sin aistríonn fuinneamh na beatha ó mháthair go máthair. Is é sin le rá, bíonn ar gach duine fuinneamh a saoil ag bean. Déanaimis Lá Idirnáisiúnta na mBan a cheiliúradh Dé Domhnaigh seo i mbliana níos díograisí fós!
“Is domhan cumasaithe é domhan comhionann.
Conas a chuideoidh tú le saol atá comhionann le hinscne a chruthú?
Ceiliúradh a dhéanamh ar ghnóthachtáil na mban.
Feasacht a ardú i gcoinne laofachta.
Déan beart ar son an chomhionannais.”
Tabhair cuairt ar: https://www.internationalwomensday.com/
tagairtí
https://en.wikipedia.org/wiki/Mitochondrial_DNA https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4779179/
https://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/osman-muftuoglu/mitokondrilerinize-iyi-bakin-40458682
https://www.fonksiyoneltip.com/urun/fonksiyonel-tip-kitabi/
