Mantelit ovat erittäin suosittuja pähkinöitä. Mantelit sisältävät paljon terveellisiä monityydyttymättömiä rasvoja, kuitua, proteiineja ja monia tärkeitä ravintoaineita.
Mantelit sisältävät paljon antioksidantteja, jotka voivat suojata solujasi oksidatiivisilta vaurioilta, jotka vaikuttavat merkittävästi ikääntymiseen ja sairauksiin.
Mantelit ovat maailman parhaita E-vitamiinilähteitä. Runsaan E-vitamiinin saaminen elintarvikkeista liittyy lukuisiin terveyshyötyihin.
Mantelit ovat erittäin runsaasti magnesiumia, mineraalia, josta monet ihmiset eivät saa tarpeeksi. Suuri magnesiumin saanti voi tarjota merkittäviä parannuksia metaboliseen oireyhtymään ja tyypin 2 diabetekseen.
Yhden tai kahden kourallisen mantelin syöminen päivässä voi vähentää “huonoa” LDL-kolesterolia lievästi, mikä vähentää mahdollisesti sydänsairauksien riskiä.
Pähkinöissä on vähän hiilihydraatteja, mutta niissä on paljon proteiinia ja kuitua. Tutkimukset osoittavat, että mantelien ja muiden pähkinöiden syöminen voi lisätä kylläisyyttä ja auttaa sinua syömään vähemmän kaloreita.
Vaikka mantelit ovat runsaasti kaloreita, niiden syöminen ei näytä edistävän painonnousua. Jotkut tutkimukset ehdottavat jopa päinvastaista, osoittaen, että mantelit voivat lisätä painonpudotusta.
Mantelit sisältävät paljon terveellisiä rasvoja, kuitua, proteiineja, magnesiumia ja E-vitamiinia.
Mantelien terveyshyötyihin kuuluvat alhaisemmat verensokeritasot, alennettu verenpaine ja alhaisemmat kolesterolitasot. Ne voivat myös vähentää nälkää ja edistää laihtumista.
Kaiken kaikkiaan mantelit ovat niin lähellä täydellisyyttä kuin ruoka voi saada.
Jos etsit ostaa manteli, olet juuri löytänyt parhaan ja luonnollisen turkkilaisen mantelin.
Arvostelut
Ei arvosteluja vielä