Detailid
Alati saate 15 minutiga valmistada kõige maitsvama Yayla Chia - Bulghuri. Tervislikumad, maitsvamad ja looduslikud tooted kogutakse teile ühes pakendis! Chia sisaldab polüfenoole, E-vitamiini ja B-rühma vitamiine ning see on antioksüdant. Samuti on selles palju kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi, rauda, seleeni ja fosforit. Porgand sisaldab A-, K-, B-rühma vitamiine, foolhapet, kaltsiumi, kaaliumi, mangaani ja fosforit. Bulghur sisaldab rikkalikult valke, foolhapet, B-rühma vitamiine ja palju kiudaineid.
Koostis
Kõigepealt tuleb märkida, et Bulghur on kõrge gluteenisisaldusega kõva nisu toode. Jäme jämesulgur on bulguri tüüp, mis on ühe suurusega suurem kui jämesulgur ja mis tekib nisu kaheks jagamisel. Seda sobib kasutada seal, kus kasutatakse riisi. Riisist erineb see toiteväärtuste ja gluteenisisalduse poolest.
Sellisena on Bulghuril kõrge süsivesikute suhe, kuna see on nisupõhine toode. Lisaks sisaldab see kõrge kiudaine sisaldust, mis suurendab veresuhkru taset ja hoiab teid pikka aega täis. Teisisõnu, gisemic Index on madal.l.
Chia - Bulghuri toode sisaldab 9,5% Chia ja kuivatatud porgandit ja sibulat ning riisi jaoks mõeldud jämedat bulgurit. Olgu öeldud, et see toode annab 362.1 kcal energiat 100 gr kohta. Toode on 63,3 grammi 100 grammi kohta. Süsivesikud, 12.7 gr. Valku ja 9,5 gr.
See sisaldab kiudaineid.
Sisaldab chia, kuivatatud porgandit, kuivatatud sibulat, bulguri
Marsruut
Lisage 3 spl õli ja 1 spl võid ja sulatage need kastrulis. Vala kogu pakk kastrulisse, rösti segades 2 minutit keskmisel kuumusel ja lisa sool. Pärast röstimist lisage 4 veeklaasi (800 ml) kuuma vett, keetke 10 minutit, kuni vedelik imendub. Enne serveerimist puhake 10 minutit. Võite lisada vürtse.
Hoiatused
Hoida jahedas ja kuivas kohas. See sisaldab gluteeni.
Arvustused
Puuduvad ülevaateid veel