Mandlid on väga populaarsed puupähklid. Mandlites on palju tervislikke monoküllastumata rasvu, kiudaineid, valke ja mitmesuguseid olulisi toitaineid.
Mandlites on palju antioksüdante, mis võivad kaitsta teie rakke oksüdatiivsete kahjustuste eest, mis on peamine vananemise ja haiguste tekitaja.
Mandlid kuuluvad maailma parimate E-vitamiini allikate hulka. Toidust rohke E-vitamiini saamine on seotud arvukate tervisega seotud eelistega.
Mandlites on äärmiselt palju magneesiumi, mineraali, millest paljud inimesed ei saa piisavalt. Suur magneesiumi tarbimine võib pakkuda metaboolse sündroomi ja II tüüpi diabeedi korral olulisi parandusi.
Ühe või kahe peotäie mandlite söömine päevas võib viia halva LDL-kolesterooli taseme languseni, vähendades potentsiaalselt südamehaiguste riski.
Pähklites on vähe süsivesikuid, kuid neis on palju valku ja kiudaineid. Uuringud näitavad, et mandlite ja muude pähklite söömine võib suurendada täiskõhutunnet ja aidata teil süüa vähem kaloreid.
Ehkki mandlites on palju kaloreid, ei näi nende söömine kehakaalu suurenemist soodustavat. Mõni uuring soovitab isegi vastupidist, näidates, et mandlid võivad kaalulangust soodustada.
Mandlid sisaldavad palju tervislikke rasvu, kiudaineid, valku, magneesiumi ja E-vitamiini.
Mandlite tervisega seotud eeliste hulka kuuluvad madalam veresuhkru tase, vererõhu langus ja madalam kolesteroolitase. Samuti võivad need vähendada nälga ja soodustada kehakaalu langust.
Kõik asjad arvesse võttes on mandlid nii täiuslikud kui toit võib saada.
Kui otsite osta mandel, olete just leidnud parima ja loodusliku Türgi mandli.
Arvustused
Puuduvad ülevaateid veel