Juuste väljalangemine, mis ilmneb stressi, alatoitumuse või geneetiliste tegurite mõjul, on üks juuste probleemidest, mida kogevad igas vanuses ja soost inimesed. Ka juuste väljalangemine, mis mõjutab inimesi negatiivselt, on hakanud suurenema eriti viimastel aastatel. See kaotus ei pruugi mitte ainult häirida üldist esteetikat, vaid võib olla ka esimene märk haigusest, mis ohustab üldist tervist. Meeste ja naiste juuste väljalangemist võivad kiirendada paljud erinevad põhjused.
Naiste juuste väljalangemise põhjused
Halva kvaliteediga šampooni ja palsami kasutamine: odavalt ostetud ja kasutatavad šampoonid on naiste juuste väljalangemise peamised põhjused. Samal ajal suurendab see riskifaktor, kui kreemid kantakse juuste asemel juuste põhjale ja hoitakse neid selles piirkonnas pikka aega.
Hormonaalsed põhjused: Juuste väljalangemine võib tekkida spetsiaalsetel perioodidel, kus toimuvad hormonaalsed muutused, eriti perioodil. Juukseprobleemid ilmnevad suuremal määral ebaregulaarse menstruatsioonikalendriga naistel.
Stress ja ärevus: Paljud uuringud on tõestanud, et naised kipuvad olema rohkem kui mehed. Kuid kahju psühholoogia valdkonnas võib füüsiliselt põhjustada palju sümptomeid. Naiste juuksed, kes tunnevad liigset ärevust ja stressi, karvavad igast piirkonnast sama palju.
Menopausi: Lisaks nõrkuse ja ärrituvuse sümptomitele täheldatakse juuste väljalangemist ka menopausi perioodil, kui ovulatsioon lõpeb. Mida raskem on kõnealune periood, seda intensiivsemad on praegused sümptomid.
Juuste väljalangemise põhjused meestel
Rauavaegus: on tõenäoline, et mehed, kes söövad peamiselt liha, mitte köögivilju, karvavad perioodiliselt juukseid. Raud, eriti köögiviljades nagu spinat, artišokk ja porru, sobib ideaalselt juuste tervise kaitsmiseks. Tähelepanu tuleks pöörata köögiviljapõhisele dieedile ning vitamiinidest B1 ja B12.
Vanadusega seotud põhjused: Vananemisega seotud põhjustel võib juuste väljalangemine alata üle 40-aastastel meestel. Eelkõige võib juuste väljalangemine juuksepiirkonnas, mida nimetatakse mäeks, olla väga äkiline.
Geneetilised tegurid: kõik geneetilised tegurid on juuste tervise jaoks kriitilised. Esinemissagedus on palju suurem inimestel, kellel on perekonnas või lähisugulastel probleeme juuste väljalangemisega.
Mida saate teha juuste väljalangemise vastu?
Vastake oma valguvajadusele toitainetega. Proovige varustada oma valguvajadusi, mis toidavad juuksefolliikulisid ja panevad juuksed kasvama ubadest, läätsedest, munadest, lahja jogurtist ja juustust.
Tsingi jaoks tarbige 6 supilusikatäit kaunvilja. Tsingil on oluline funktsioon stimuleerida juuksejuure ja reguleerida selle piirkonna rakkude ainevahetust. Ta väidab, et juuste jaoks vajaliku tsingi koguse täitmiseks piisab 1 portsjonist (6 supilusikatäit veevaba) kaunviljadest, 150 g punast liha / kala või 1 peotäis mandleid / maapähkleid.
2 kaussi jogurtit on iga päev väga oluline. Te ei tohiks unustada iga päev 2 viilu juustu või 2 klaasi piima või 2 kaussi jogurtit. Näiteks on 2 kaussi keskmise suurusega jogurtit, mida regulaarselt tarbite, teie juustele oluliseks valgu- ja kaltsiumiallikaks.
Kaitske juuksefolliikleid 1 porgandiga. Üks porgand, mida tarbite iga päev, kaitseb juuksefolliikleid ja peanahka, tagab juuste kasvu, sära ja vastupidavuse.
*https://www.ntv.com.tr/saglik/sac-dokulmesine-karsi-3-yontem,zJcAVwwiv06s5BNeLg5Oqg
