Mitokondrid on meie rakkude elektrijaamad
Kas mäletate, kui kuulsite esimest korda terminit "mitokondrid"? Enamiku jaoks oli see bioloogiatundide ajal. Nad õpetasid meile, et need organellid on meie rakkude väikesed elektrijaamad. Seega, järgmine kord, kui tunnete end energilise või kurnatuna, süüdistage selles seda organelli. Iga inimene võlgneb oma eluenergia naisele, sest me pärime mitokondriaalse DNA ainult oma emalt. Et eluenergia kanduks ühelt emalt teisele. Õpime mitokondreid paremini tundma.
Mida rohkem energiat rakk tarbib; mida rohkem mitokondreid sellel on. Näiteks moodustavad mitokondrid peaaegu poole südamelihase rakkudest. See kogus langeb skeletilihasrakkudes ja ajurakkudes 25% -ni. Maksa- ja neerurakkudes on ka palju mitokondreid, kuna need on kõvasti töötavad rakud. Mitokondrite arv on puudulik laiskades rakkudes, mis ei vaja palju energiat. Näiteks võivad rasvarakud ellu jääda peaaegu ühe või kahe mitokondriga.
Mida rohkem ja tervislikke mitokondreid teil on, seda rohkem energiat te genereerite. Teie toodetav energia on kvaliteetne.
Mis juhtub, kui teie mitokondriaalne funktsioon väheneb? Enamiku viimastel aastatel laialt levinud terviseprobleemide põhjus on see, et meie mitokondrid muutuvad laisad ja ei suuda töötada. Eelkõige on mitokondrite töökoormust suurendav seisund liigne toidutarbimine. Eriti rämpstoit blokeerib kiiresti meie süsteemi ja häirib mitokondrite funktsioone.
Kui teie dieet sisaldab madala kvaliteediga süsivesikuid, nagu suhkur, jahu või tärklisega toidud, raskmetallid, keemilised toksiinid, toiduvärvid, halvenevad teie mitokondrid peagi. Selle oksüdatiivse / söövitava stressi tingimustes väheneb mitokondrite funktsioon. Sel juhul on mitokondritel raskusi toksiinide eemaldamisega ja neil on ka probleeme rasvapõletusega. Põlemata rasv lisatakse vereringesse triglütseriididena ja see koguneb maksas ja vöökoha ümber.
Teisest küljest muudab triglütseriidide kontsentratsioon selle membraanis mitokondrid veelgi laisamaks. Mõnes mõttes tähendab see insuliinitundlikkuse, see tähendab insuliiniresistentsuse tekkimist.
Kas oskate paratamatut tulemust arvata? Jah, kahjuks on tulemuseks rasvade suurenemine. Ärge unustage, et mitokondrite vähenemine ja laiskus põhjustavad ka kroonilist väsimust.
Mitokondrite arv väheneb koos vanusega
Teisest küljest väheneb mitokondrite arv vanemaks saades. Peamine põhjus on lihaste kadu vananemise tõttu.
Selle olukorra lahendamiseks on kaks lihtsat ja tõhusat viisi:
1- Liikuge rohkem ja julgustage uute mitokondrite tootmist
2- Mitokondrite töökoormuse vähendamine vähem süüa süües.
Sellepärast kordavad arstid järjekindlalt seda lauset: "Vananedes peame vähem sööma ja rohkem liikuma."
Selle tulemusel, kui te ei soovi vanadusest väsida, ärge laske lihastel nõrgeneda. Kui te ei soovi, et teie lihased nõrgeneksid, toimige selle järgi. Regulaarne jalutuskäik oleks hea algus. Tervisetoit nagu oliiviõli ja mesi aitab suurendada teie mitokondrite tervist.
Mitokondrite DNA on emalt päritud
Mitokondrid on raku kõige keerukamad ja huvitavamad organellid. Sellel on oma DNA, ainulaadne isiksus, unikaalsed valgud, mehhanism ja tööpõhimõte. Nad toodavad energiat ja kaitsevad raku ohtude eest. Veelgi enam, nad paljunevad, ringlevad rakus, kus energiat vajatakse. Täpselt nagu meie emad.
Iga mitokondrion töötab edasi nii, nagu oleks meie ema rakus sees, kuni sureme. On veel üks huvitav fakt: iga inimene pärib mitokondriaalse DNA ainult emadelt. Nii et elu energia läheb emalt emale. See tähendab, et iga inimene võlgneb oma eluenergia naisele. Tähistame sel aastal sel pühapäeval rahvusvahelist naistepäeva veelgi innukamalt!
„Võrdne maailm on võimaldatud maailm.
Kuidas aitate luua soolise võrdõiguslikkuse maailma?
Tähistage naiste saavutusi.
Suurendage teadlikkust eelarvamustest.
Tegutse võrdõiguslikkuse nimel. ”
Külasta: https://www.internationalwomensday.com/
viited
https://en.wikipedia.org/wiki/Mitochondrial_DNA https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4779179/
https://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/osman-muftuoglu/mitokondrilerinize-iyi-bakin-40458682
https://www.fonksiyoneltip.com/urun/fonksiyonel-tip-kitabi/
