Avellanas están llenos de nutrientes, que incluyen vitaminas, minerales, compuestos antioxidantes y grasas saludables.
También pueden tener beneficios para la salud, como ayudar a disminuir los niveles de grasa en la sangre, regular la presión arterial, reducir la inflamación y mejorar los niveles de azúcar en la sangre, entre otros.
En el lado negativo, al igual que otros frutos secos, las avellanas pueden provocar reacciones alérgicas en algunas personas.
Con todo, avellanas son una excelente y deliciosa fuente de nutrientes que se pueden incorporar fácilmente a su dieta.
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