Τα αμύγδαλα είναι πολύ δημοφιλείς ξηροί καρποί. Τα αμύγδαλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή μονοακόρεστα λίπη, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και διάφορα σημαντικά θρεπτικά συστατικά.
Τα αμύγδαλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να προστατεύσουν τα κύτταρα σας από την οξειδωτική βλάβη, που συμβάλλει σημαντικά στη γήρανση και τις ασθένειες.
Τα αμύγδαλα είναι από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης Ε στον κόσμο. Η λήψη άφθονης βιταμίνης Ε από τα τρόφιμα συνδέεται με πολλά οφέλη για την υγεία.
Τα αμύγδαλα είναι εξαιρετικά πλούσια σε μαγνήσιο, ένα μέταλλο που πολλοί άνθρωποι δεν το χορταίνουν. Η υψηλή πρόσληψη μαγνησίου μπορεί να προσφέρει σημαντικές βελτιώσεις για το μεταβολικό σύνδρομο και τον διαβήτη τύπου 2.
Η κατανάλωση μιας ή δύο χούφτες αμύγδαλα την ημέρα μπορεί να οδηγήσει σε ήπιες μειώσεις της «κακής» LDL χοληστερόλης, μειώνοντας ενδεχομένως τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Ενώ οι ξηροί καρποί είναι χαμηλοί σε υδατάνθρακες, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση αμυγδάλων και άλλων ξηρών καρπών μπορεί να αυξήσει την πληρότητα και να σας βοηθήσει να τρώτε λιγότερες θερμίδες.
Αν και τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε θερμίδες, η κατανάλωση τους δεν φαίνεται να προάγει την αύξηση βάρους. Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ακόμη και το αντίθετο, δείχνοντας ότι τα αμύγδαλα μπορούν να ενισχύσουν την απώλεια βάρους.
Τα αμύγδαλα περιέχουν πολλά υγιή λίπη, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, μαγνήσιο και βιταμίνη Ε.
Τα οφέλη για την υγεία των αμυγδάλων περιλαμβάνουν χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μειωμένη αρτηριακή πίεση και χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης. Μπορούν επίσης να μειώσουν την πείνα και να προωθήσουν την απώλεια βάρους.
Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα πράγματα, τα αμύγδαλα είναι τόσο κοντά στο τέλειο όσο μπορεί να φτάσει ένα φαγητό.
Αν ψάχνετε για να αγοράστε Αμύγδαλο, μόλις βρήκατε το καλύτερο και φυσικό τούρκικο αμύγδαλο.
Κριτικές
Δεν υπάρχουν σχόλια ακόμη