Περιγραφή
Μπορείτε πάντα να ετοιμάσετε το πιο νόστιμο Yayla Chia – Bulghur σε 15 λεπτά. Τα πιο υγιεινά, νόστιμα και φυσικά προϊόντα συλλέγονται σε μία συσκευασία για εσάς! Το Chia περιέχει πολυφαινόλες, βιταμίνη Ε και βιταμίνες της ομάδας Β και είναι μια αντιοξειδωτική πηγή. Είναι επίσης πλούσιο σε ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρο, σελήνιο και φώσφορο. Το καρότο περιέχει βιταμίνες Α, Κ, της ομάδας Β, φολικό οξύ, ασβέστιο, κάλιο, μαγγάνιο και φώσφορο. Το πλιγούρι περιέχει πλούσια πρωτεΐνη, φολικό οξύ, βιταμίνες της ομάδας Β και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
Συστατικά
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σημειωθεί ότι το Bulghur είναι ένα προϊόν σκληρού σίτου με υψηλή περιεκτικότητα σε γλουτένη. Το χοντρό πλιγούρι είναι ένα είδος πλιγούρι, το οποίο είναι ένα μέγεθος μεγαλύτερο από το χοντρό πλιγούρι και σχηματίζεται σπάζοντας το σιτάρι σε δύο μόνο. Είναι κατάλληλο για χρήση όπου χρησιμοποιείται ρύζι. Διαφέρει από το ρύζι για τις θρεπτικές του αξίες και την περιεκτικότητά του σε γλουτένη.
Ως εκ τούτου, το Bulghur έχει υψηλή αναλογία υδατανθράκων, καθώς είναι προϊόν με βάση το σιτάρι. Επιπλέον, περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, που θα αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και θα σας κρατήσουν χορτάτους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Με άλλα λόγια, ο Gisemic Index είναι χαμηλός.λ.
Το προϊόν Chia – Bulghur περιέχει 9,5% Chia και αποξηραμένο καρότο και κρεμμύδι καθώς και χοντρό πλιγούρι για ρύζι. Ας αναφέρουμε ότι αυτό το προϊόν δίνει 362.1 kcal ενέργειας ανά 100 gr. Το προϊόν είναι 63,3 gr στα 100 gr. Υδατάνθρακες, 12.7 γρ. Πρωτεΐνη και 9,5 γρ.
Περιέχει φυτικές ίνες.
Περιέχει chia, αποξηραμένο καρότο, ξερό κρεμμύδι, bulghur
Οδηγίες
Προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας λάδι και 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο και λιώστε τα στην κατσαρόλα. Ρίχνουμε όλο το πακέτο στην κατσαρόλα, ψήνουμε για 2 λεπτά σε μέτρια φωτιά ανακατεύοντας και προσθέτουμε αλάτι. Μετά το ψήσιμο, προσθέστε 4 ποτήρια νερού (800 ml) ζεστό νερό, σιγοβράστε για 10 λεπτά μέχρι να απορροφηθούν τα υγρά. Ξεκουραστείτε για 10 λεπτά πριν το σερβίρετε. Μπορείτε να προσθέσετε μπαχαρικά.
Προειδοποιήσεις
Φυλάσσεται σε δροσερό και ξηρό μέρος. Περιέχει γλουτένη.
Κριτικές
Δεν υπάρχουν σχόλια ακόμη