Η τριχόπτωση, η οποία εμφανίζεται με άγχος, υποσιτισμό ή γενετικούς παράγοντες, είναι ένα από τα προβλήματα μαλλιών που αντιμετωπίζουν άτομα κάθε ηλικίας και φύλου. Επίσης, η τριχόπτωση, που επηρεάζει αρνητικά τους ανθρώπους, έχει αρχίσει να αυξάνεται ιδιαίτερα τα τελευταία χρόνια. Αυτή η απώλεια μπορεί όχι μόνο να διαταράξει τη γενική αισθητική αλλά μπορεί επίσης να είναι το πρώτο σημάδι μιας ασθένειας που απειλεί τη γενική υγεία. Πολλές διαφορετικές αιτίες μπορούν να επιταχύνουν την τριχόπτωση σε άνδρες και γυναίκες.
Αιτίες τριχόπτωσης στις γυναίκες
Χρήση κακής ποιότητας σαμπουάν και conditioner: Τα σαμπουάν που αγοράζονται και χρησιμοποιούνται φθηνά είναι από τους κύριους λόγους για την τριχόπτωση στις γυναίκες. Ταυτόχρονα, η εφαρμογή των κρεμών στο κάτω μέρος των μαλλιών αντί για τα μαλλιά και η παραμονή τους σε αυτή την περιοχή για μεγάλο χρονικό διάστημα αυξάνει αυτόν τον παράγοντα κινδύνου.
Ορμονικά αίτια: Η τριχόπτωση μπορεί να εμφανιστεί σε ειδικές περιόδους όπου συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές, ειδικά στην περίοδο. Τα προβλήματα με τα μαλλιά εμφανίζονται σε μεγαλύτερο βαθμό σε γυναίκες με ακανόνιστο ημερολόγιο εμμήνου ρύσεως.
Στρες και άγχος: Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι οι γυναίκες τείνουν να είναι πιο αγχώδεις από τους άνδρες. Ωστόσο, η βλάβη στον τομέα της ψυχολογίας μπορεί να προκαλέσει σωματικά πολλά συμπτώματα. Τα μαλλιά των γυναικών που νιώθουν υπερβολικό άγχος και στρες ρίχνουν την ίδια ποσότητα από κάθε περιοχή.
Εμμηνόπαυση: Εκτός από συμπτώματα αδυναμίας και ευερεθιστότητας, η τριχόπτωση παρατηρείται και κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης που τελειώνει η ωορρηξία. Όσο πιο σοβαρή είναι η εν λόγω περίοδος, τόσο πιο έντονα θα είναι τα σημερινά συμπτώματα.
Αιτίες τριχόπτωσης στους άνδρες
Ανεπάρκεια σιδήρου: Είναι πιθανό ότι τα μαλλιά θα πέφτουν περιοδικά σε άνδρες που τρώνε κυρίως κρέας και όχι λαχανικά. Ο σίδηρος, ειδικά σε λαχανικά όπως το σπανάκι, η αγκινάρα και το πράσο, είναι ιδανικός για την προστασία της υγείας των μαλλιών. Πρέπει να δίνεται προσοχή στη διατροφή που βασίζεται στα λαχανικά και θα πρέπει να λαμβάνεται από βιταμίνες Β1 και Β12.
Αιτίες που σχετίζονται με το γήρας: Η τριχόπτωση μπορεί να ξεκινήσει σε άνδρες άνω των 40 ετών για λόγους γήρανσης. Ειδικά η απώλεια μαλλιών στην περιοχή των μαλλιών που ονομάζεται «λόφος» μπορεί να είναι πολύ ξαφνική.
Γενετικοί παράγοντες: Όλοι οι γενετικοί παράγοντες είναι κρίσιμοι για την υγεία των μαλλιών. Το ποσοστό εμφάνισης είναι πολύ υψηλότερο σε άτομα που έχουν προβλήματα τριχόπτωσης στις οικογένειές τους ή στους στενούς συγγενείς τους.
Τι μπορείτε να κάνετε κατά της τριχόπτωσης;
Καλύψτε τις ανάγκες σας σε πρωτεΐνη με θρεπτικά συστατικά. Προσπαθήστε να καλύψετε τις ανάγκες σας σε πρωτεΐνη που θρέφουν τους θύλακες της τρίχας και κάνουν τα μαλλιά να μεγαλώνουν από φασόλια, φακές, αυγά, άπαχο γιαούρτι και τυρί.
Για τον ψευδάργυρο, καταναλώστε 6 κουταλιές της σούπας όσπριο. Ο ψευδάργυρος έχει μια σημαντική λειτουργία για την τόνωση των ριζών των μαλλιών και τη ρύθμιση του μεταβολισμού των κυττάρων σε αυτήν την περιοχή. Δηλώνει ότι 1 μερίδα (6 κουταλιές της σούπας άνυδρα) όσπρια, 150 γρ κόκκινο κρέας/ψάρι ή 1 χούφτα αμύγδαλα/φιστίκια θα είναι αρκετά για να καλύψει την ποσότητα ψευδάργυρου που απαιτείται για τα μαλλιά σου.
2 μπολ γιαούρτι είναι πολύ σημαντικά κάθε μέρα. Δεν πρέπει να ξεχνάτε να καταναλώνετε καθημερινά 2 φέτες τυρί ή 2 ποτήρια γάλα ή 2 μπολ γιαούρτι. Για παράδειγμα, 2 μπολ μεσαίου μεγέθους γιαούρτι που θα καταναλώνετε τακτικά θα είναι σημαντική πηγή πρωτεΐνης και ασβεστίου για τα μαλλιά σας.
Προστατέψτε τους θύλακες των μαλλιών σας με 1 καρότο. Ένα καρότο που θα καταναλώνετε καθημερινά προστατεύει τους θύλακες των τριχών και το τριχωτό της κεφαλής, παρέχει ανάπτυξη, λάμψη και αντοχή στα μαλλιά.
*https://www.ntv.com.tr/saglik/sac-dokulmesine-karsi-3-yontem,zJcAVwwiv06s5BNeLg5Oqg
