Details
Sie können immer die leckerste Yayla Chia - Bulghur in 15 Minuten zubereiten. Die gesündesten, leckersten und natürlichsten Produkte werden in einer Packung für Sie gesammelt! Chia enthält Polyphenole, Vitamin E und Vitamine der Gruppe B und ist eine antioxidative Quelle. Es ist auch reich an Kalzium, Magnesium, Kalium, Eisen, Selen und Phosphor. Karotten enthalten A, K, Vitamine der Gruppe B, Folsäure, Kalzium, Kalium, Mangan und Phosphor. Bulghur enthält reiches Protein, Folsäure, Vitamine der Gruppe B und viel Ballaststoffe.
Zutaten
Zunächst ist anzumerken, dass Bulghur ein Hartweizenprodukt mit einem hohen Glutengehalt ist. Grob Grob Bulghur ist eine Art von Bulghur, die eine Nummer größer als Grob Bulghur ist und durch Zerbrechen des Weizens in nur zwei Teile gebildet wird. Es ist geeignet, um dort zu verwenden, wo Reis verwendet wird. Es unterscheidet sich von Reis durch seine Nährwerte und seinen Glutengehalt.
Als solches hat Bulghur ein hohes Kohlenhydratverhältnis, da es ein Produkt auf Weizenbasis ist. Darüber hinaus enthält es High Fibre, das den Blutzuckerspiegel erhöht und Sie lange satt hält. Mit anderen Worten, der Gisemic Index ist niedrig.
Das Produkt Chia - Bulghur enthält 9,5% Chia und getrocknete Karotten und Zwiebeln sowie grobes Bulghur für Reis. Nehmen wir an, dieses Produkt liefert 362.1 kcal Energie pro 100 g. Das Produkt ist 63,3 g in 100 g. Kohlenhydrate, 12.7 gr. Protein und 9,5 gr.
Es enthält Ballaststoffe.
Enthält Chia, getrocknete Karotten, getrocknete Zwiebeln, Bulghur
Anweisungen
Fügen Sie 3 Esslöffel Öl und 1 Esslöffel Butter hinzu und schmelzen Sie sie im Topf. Gießen Sie die gesamte Packung in den Topf, braten Sie sie bei mittlerer Hitze 2 Minuten lang durch Mischen und fügen Sie Salz hinzu. Nach dem Braten 4 Wasserglas (800 ml) heißes Wasser hinzufügen und 10 Minuten köcheln lassen, bis die Flüssigkeit absorbiert ist. Vor dem Servieren 10 Minuten ruhen lassen. Sie können Gewürze hinzufügen.
Warnungen
An einem kühlen und trockenen Platz aufbewahren. Es enthält Gluten.
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