Haarausfall, der durch Stress, Unterernährung oder genetische Faktoren verursacht wird, ist eines der Haarprobleme bei Menschen jeden Alters und Geschlechts. Auch der Haarausfall, der sich negativ auf die Menschen auswirkt, hat vor allem in den letzten Jahren zugenommen. Dieser Verlust kann nicht nur die allgemeine Ästhetik stören, sondern auch das erste Anzeichen einer Krankheit sein, die die allgemeine Gesundheit gefährdet. Viele verschiedene Ursachen können den Haarausfall bei Männern und Frauen beschleunigen.
Ursachen für Haarausfall bei Frauen
Verwendung von Shampoo und Conditioner von schlechter Qualität: Shampoos, die billig gekauft und verwendet werden, gehören zu den Hauptgründen für Haarausfall bei Frauen. Gleichzeitig erhöht das Auftragen der Cremes auf die Unterseite des Haares anstelle des Haares und das lange Aufbewahren in diesem Bereich diesen Risikofaktor.
Hormonelle Ursachen: Haarausfall kann in besonderen Perioden auftreten, in denen hormonelle Veränderungen auftreten, insbesondere in dieser Zeit. Haarprobleme treten bei Frauen mit unregelmäßigen Menstruationskalendern stärker auf.
Stress und Angst: Viele Studien haben gezeigt, dass Frauen tendenziell ängstlicher sind als Männer. Der Schaden auf dem Gebiet der Psychologie kann jedoch physisch viele Symptome verursachen. Die Haare von Frauen, die übermäßige Angst verspüren und unter Stress stehen, verlieren aus jeder Region die gleiche Menge.
Wechseljahre: Abgesehen von Schwäche und Reizbarkeitssymptomen wird Haarausfall auch während der Wechseljahre beobachtet, wenn der Eisprung endet. Je schwerer der betreffende Zeitraum ist, desto intensiver sind die aktuellen Symptome.
Ursachen für Haarausfall bei Männern
Eisenmangel: Es ist wahrscheinlich, dass die Haare bei Männern, die hauptsächlich Fleisch und nicht Gemüse essen, regelmäßig abfallen. Eisen, insbesondere in Gemüse wie Spinat, Artischocke und Lauch, ist ideal zum Schutz der Haargesundheit. Die Ernährung auf Gemüsebasis sollte beachtet werden und aus den Vitaminen B1 und B12 entnommen werden.
Altersbedingte Ursachen: Haarausfall kann bei Männern über 40 aus Altersgründen auftreten. Insbesondere der Haarausfall im Haarbereich „Hügel“ kann sehr plötzlich auftreten.
Genetische Faktoren: Alle genetischen Faktoren sind entscheidend für die Gesundheit der Haare. Die Häufigkeit des Auftretens ist bei Menschen mit Haarausfallproblemen in ihren Familien oder nahen Verwandten viel höher.
Was können Sie gegen Haarausfall tun?
Erfüllen Sie Ihren Proteinbedarf mit Nährstoffen. Versuchen Sie, Ihren Proteinbedarf zu decken, der die Haarfollikel nährt und das Haar aus Bohnen, Linsen, Eiern, magerem Joghurt und Käse wachsen lässt.
Verbrauchen Sie für Zink 6 Esslöffel Hülsenfrüchte. Zink hat eine wichtige Funktion, um die Haarwurzeln zu stimulieren und den Stoffwechsel der Zellen in diesem Bereich zu regulieren. Er gibt an, dass 1 Portion (6 Esslöffel wasserfreie) Hülsenfrüchte, 150 g rotes Fleisch / Fisch oder 1 Handvoll Mandeln / Erdnüsse ausreichen, um die für Ihr Haar erforderliche Zinkmenge zu decken.
2 Schüsseln Joghurt sind jeden Tag sehr wichtig. Sie sollten nicht vergessen, täglich 2 Scheiben Käse oder 2 Gläser Milch oder 2 Schüsseln Joghurt zu sich zu nehmen. Zum Beispiel sind 2 Schalen mittelgroßen Joghurts, die Sie regelmäßig konsumieren, eine wichtige Protein- und Kalziumquelle für Ihr Haar.
Schützen Sie Ihre Haarfollikel mit 1 Karotte. Eine Karotte, die Sie täglich konsumieren, schützt die Haarfollikel und die Kopfhaut, sorgt für Haarwuchs, Glanz und Haltbarkeit.
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