Les ametlles són fruits secs molt populars. Les ametlles són rics en greixos monoinsaturats, fibra, proteïnes i diversos nutrients importants.
Les ametlles tenen un gran contingut d’antioxidants que poden protegir les seves cèl·lules dels danys oxidatius, un contribuent important a l’envelliment i a les malalties.
Les ametlles són una de les millors fonts del món de vitamina E. Obtenir molta vitamina E dels aliments està relacionat amb nombrosos beneficis per a la salut.
Les ametlles són extremadament riques en magnesi, un mineral del qual molta gent no en té prou. L’alta ingesta de magnesi pot oferir millores importants per a la síndrome metabòlica i la diabetis tipus 2.
Menjar un o dos grapat d’ametlles al dia pot comportar lleus reduccions del colesterol LDL “dolent”, podent reduir el risc de patir malalties del cor.
Mentre que els fruits secs són baixos en carbohidrats, són rics en proteïnes i fibra. Els estudis demostren que menjar ametlles i altres fruits secs pot augmentar la plenitud i l’ajudarà a menjar menys calories.
Tot i que les ametlles tenen una gran quantitat de calories, menjar-ne no sembla afavorir l’augment de pes. Alguns estudis fins i tot suggereixen el contrari, demostrant que les ametlles poden millorar la pèrdua de pes.
Les ametlles contenen molts greixos saludables, fibra, proteïnes, magnesi i vitamina E.
Els beneficis per a la salut de les ametlles inclouen nivells més baixos de sucre en sang, pressió arterial reduïda i nivells de colesterol més baixos. També poden reduir la fam i afavorir la pèrdua de pes.
Tot i que tingueu en compte, les ametlles són tan a prop del perfecte que es pot obtenir un aliment.
Si vostè està buscant per compra ametlla, acaba de trobar l’ametlla turca millor i natural.
opinions
Encara no hi ha cap comentari