Бадемите са много популярни дървесни ядки. Бадемите са с високо съдържание на здравословни мононенаситени мазнини, фибри, протеини и различни важни хранителни вещества.
Бадемите са с високо съдържание на антиоксиданти, които могат да защитят клетките ви от окислителни увреждания, което допринася основно за стареенето и болестите.
Бадемите са сред най-добрите източници на витамин Е в света. Получаването на много витамин Е от храни е свързано с множество ползи за здравето.
Бадемите са с изключително високо съдържание на магнезий, минерал, от който много хора не получават достатъчно. Високият прием на магнезий може да предложи значителни подобрения при метаболитен синдром и диабет тип 2.
Яденето на една или две шепи бадеми на ден може да доведе до леко намаляване на „лошия“ LDL холестерол, което потенциално намалява риска от сърдечни заболявания.
Докато ядките са с ниско съдържание на въглехидрати, те са с високо съдържание на протеини и фибри. Проучванията показват, че консумацията на бадеми и други ядки може да увеличи пълнотата и да ви помогне да ядете по-малко калории.
Въпреки че бадемите са с високо съдържание на калории, консумирането им не изглежда да насърчава наддаването на тегло. Някои изследвания дори предполагат обратното, като показват, че бадемите могат да засилят загубата на тегло.
Бадемите съдържат много здравословни мазнини, фибри, протеини, магнезий и витамин Е.
Ползите за здравето на бадемите включват по-ниски нива на кръвна захар, понижено кръвно налягане и по-ниски нива на холестерол. Те също могат да намалят глада и да насърчат загубата на тегло.
Всичко, което се има предвид, бадемите са толкова близки до перфектните, колкото може да се получи храна.
Ако ви се иска да купи бадем, току-що намерихте най-добрия и естествен турски бадем.
Отзиви
Все още няма отзиви